In dieser Episode von Aufräumen, Loslassen, Fliegen geht es um das ständige Streben nach Sicherheit, das uns oft in Unsicherheit und Unzufriedenheit stürzt. Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten, aber der „Paradox of Choice“-Effekt kann uns lähmen. In dieser Folge erkläre ich, wie Werbung und Marketing, wie es Karen Kingston beschreibt, uns dazu verleiten, mehr zu kaufen und zu horten – aus Angst, nicht genug zu haben oder etwas zu verpassen. Du erfährst: Warum du nicht alles absichern kannst und das okay ist Wie das Überangebot an Auswahl zu Stress und Überforderung führt Wie du dich von unnötigen Dingen befreien und Platz für das Wesentliche schaffen kannst Praktische Tipps zur Anwendung auf deinen Alltag, speziell bei unaufgeräumten Wohnungen Wie du mit einer klaren Entscheidungsmatrix für dich und deine Wohnsituation Klarheit findest Ob es der geerbte Schrank ist, der dich belastet, oder die vielen kleinen Entscheidungen des Alltags – mit meinen Tipps wirst du in der Lage sein, Unordnung loszulassen und dir eine leichtere Zukunft zu schaffen. Hör jetzt rein und erfahre, warum weniger oft mehr ist. Buchempfehlung:  Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags Anleitung zur Unzufriedenheit Alles weitere hier in meinem Links🌳

In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten pro Tag mehr Ordnung und Struktur in dein Leben bringst. Erfahre, wie kleine tägliche Routinen und gezielte Mindset-Hacks dein Zuhause, deine Gedanken und deinen Alltag aufräumen können. Wir sprechen über: 6 einfache Routinen für mehr Ordnung im Alltag 6 Mindset-Hacks, die deine Selbstorganisation und Klarheit fördern Wie du durch kleine Schritte langfristig große Veränderungen erreichst Perfekt für alle, die ihr Leben aufgeräumter und ausgeglichener gestalten möchten – und das ohne großen Zeitaufwand! Alles weitere zu mir findest du hier✨  

In der heutigen Episode von "Aufräumen, Loslassen, Fliegen" nehme ich euch mit auf eine inspirierende Reise.  Wir sprechen über Birgit, eine wundervolle Klientin, die ihre Angst vor dem Aufräumen und einem riesigen Berg Papierkram überwunden hat.  Was euch erwartet: 💡 Praktische Tipps & Tricks zur Papierorganisation 🎨 Wie Birgit es geschafft hat, Ordnung in ihr Leben zu bringen 💼 Vorstellung meiner neuen Kurse an der Berliner Volkshochschule Highlights: Papierkram bezwingen: Drei-Ordner-System, Unterkategorien und mehr! Emotionale Hürden überwinden: Wie Birgit es schaffte, alte Wunden zu heilen und sich von belastenden Dokumenten zu trennen. Dein Aufräum-Plan: Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine Papierflut zu bewältigen. Wichtige Links: 🌐 Meine Kurse und Events 📧 [email protected] 🌳 Meine sämtlichen Links und Infos   ✨ Lasst uns aufräumen und loslassen – zusammen schaffen wir das! ✨ Wenn dir die Episode gefallen hat, gib mir bitte eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du zuhörst! Dein Feedback hilft mir so sehr. 💕 Genießt den Sommer und wir hören uns in vier Wochen wieder! ☀️ Deine Daniela 

  Willkommen zu meiner neuen Podcast-Episode! Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die lang ersehnten Sommerferien. Diese Episode wird euch helfen, euer Zuhause für die warme Jahreszeit vorzubereiten – egal, ob ihr verreist oder den Sommer auf Balkonien verbringt. Ich zeige euch, wie ihr durch Aussortieren unnötigen Ballast loswerdet und ein Gefühl der Ordnung und Leichtigkeit schafft.   Ich hoffe, diese Tipps helfen euch, den Sommer in einer ordentlichen und entspannten Umgebung zu genießen.   Alles weitere findet ihr hier ⬇️   https://linktr.ee/danielaslezak

In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in das faszinierende Phänomen des Paradox der Wahl ein. Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer Vielzahl von Optionen stehst und einfach nicht weißt, wofür du dich entscheiden sollst? Ob es um die Auswahl von Jeans oder die Organisation deines Kleiderschranks geht, das Paradox der Wahl kann uns leicht überfordern und uns in einem Meer von Möglichkeiten verloren fühlen lassen. Aber keine Sorge! Zusammen erkunden wir verschiedene Strategien, um mit diesem Phänomen umzugehen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Von der KonMari-Methode bis hin zu bewährten Entscheidungsregeln bieten wir praktische Tipps und Einsichten, wie du das Paradox der Wahl überwinden und mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.   Alle weiteren Informationen findest du hier

Willkommen bei  Aufräumen Loslassen Fliegen,  dem Podcast für ein aufgeräumtes Leben. In dieser Episode erkunden wir das Geheimnis des Aufräumens ohne ständige Motivation. Entdecke, warum Motivation allein manchmal nicht ausreicht, und wie Volition, die Kunst der selbstbestimmten Handlung, dich zu einem aufgeräumten Zuhause führen kann. Erfahre effektive Tipps für ein ordentliches Leben, auch wenn die anfängliche Begeisterung nachlässt. Deine Ordnungsoase erwartet dich - lass uns gemeinsam Wege finden, das Chaos zu besiegen, ohne dabei ständig motiviert sein zu müssen.   Hier findest du alle Informationen    

Diesmal tauchen wir tief in die Welt der digitalen Fotoorganisation ein. Wenn aus der Foto-Lust plötzlich Foto-Frust wird, ist es Zeit, die Ordnung in der digitalen Bilderflut wiederherzustellen. In dieser spannenden Folge spreche ich mit Dagmar Nürnberg von Foto-Ordnung.de, einer Expertin auf dem Gebiet der digitalen Fotoorganisation. Gemeinsam erkunden wir, wie man die Herausforderungen der digitalen Fotoordnung meistert und dabei stressfrei bleibt. Dagmar teilt wertvolle Tipps und Einblicke, wie man die Freude am Fotografieren bewahren kann, ohne im Chaos der Dateien und Ordner unterzugehen. Bist du bereit, deine Foto-Sammlung zu entrümpeln und für mehr Ordnung und Freude zu sorgen? Dann verpasse nicht unser inspirierendes Interview mit Dagmar von Foto-Ordnung.de! Hier im Podcast für digitale Fotoorganisation – für einen stressfreien Überblick und mehr Freude am Fotografieren.   Dagmar findest du hier:  https://foto-ordnung.de https://www.instagram.com/foto_ordnung/   Daniela findest du hier: https://linktr.ee/danielaslezak   

Willkommen zur neuesten Podcastfolge, in der wir die faszinierenden Rauhnächte erkunden – eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Diese Phase bietet Raum für Reflexion, Loslassen und Neuausrichtung. In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise, wie ich von einer rationalen Ordnungsforscherin zu einer Anhängerin der Rauhnächte wurde. Die Rauhnächte symbolisieren das bewusste Loslassen von Altlasten, schaffen Raum für Neues und bieten eine tiefgreifende Verbindung zwischen äußerer Ordnung und innerer Klarheit. Traditionell erstrecken sie sich vom 24. Dezember bis zum 6. Januar, doch ich bevorzuge oft den Beginn zur Wintersonnenwende für eine bewusste Vorbereitung. Für die optimale Vorbereitung empfehle ich bestimmte Utensilien, darunter ein Notizbuch, Räucherwerk und Kerzen. Das Ritual der 13 Wünsche ist ein Höhepunkt der Rauhnächte. Jeden Tag verbrennt man einen Wunsch, ohne ihn vorher zu lesen, und vertraut darauf, dass sich zwölf davon erfüllen, während der 13. in eigenen Händen liegt. Diese Rituale bieten eine Atempause am Ende des Jahres, besonders wichtig in einer modernen Welt, die oft von äußerem Konsum geprägt ist. Sie erinnern uns an die Naturverbundenheit, die in der keltischen und germanischen Tradition verankert ist, und ermöglichen einen Blick nach innen. In der Nüchternheit unserer Zeit bieten die Rauhnächte eine willkommene Gelegenheit zur Einkehr und Ausrichtung auf das kommende Jahr. Loslassen, innehalten und Neues beginnen – das ist die Essenz der Rauhnächte. Vielen Dank, dass du dabei warst, und vergiss nicht, unseren Podcast zu abonnieren, um keine inspirierenden Episoden zu verpassen. Bis zur nächsten Folge!  Hier entlang: zu meinem Workbook zum Download auf Etsy zu meinem Etsy Shop Amazon Raunächte Shop Instagram Meine Webseite  

Heute möchte ich das Thema Gewohnheiten auch in diesem Podcast zu beleuchten, denn ein ordentliches und strukturiertes Leben, um welches es ja hier vornehmlich geht, kann nur langfristig erreicht werden. Wenn wir uns mit unseren Gewohnheiten auseinandersetzen.  Viele der Dinge die hier heute besprochen werden sind entweder Wissen aus meiner Ausbildung zur Psychologischen Beraterin oder aus folgenden wunderbaren Büchern. Die Macht der Gewohnheiten von Charles Duhigg Die 1%Methode von James Clear Die Tiny Habits Methode von BJ Fogg Erfinde dich neu von Gretchen Rubin  Meine VHS Kurse findest du hier. Die Liste zur Gewohnheitsreflexion findest du in meinem Etsy Shop Die Wochenplaner mit Goldschnit findest du im DanyMarcus Shop

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Fotoorganisation ein und beleuchten die Herausforderungen, denen viele von uns gegenüberstehen, wenn es darum geht, analoge Fotoarchive zu ordnen und alte Erinnerungen zu bewahren. Fotos sind nicht nur Bilder; sie sind Fenster zu unseren Erinnerungen und Zeitkapseln, die unsere Leben geprägt haben. Doch warum fällt es so vielen Menschen schwer, alte Fotos auszusortieren? Wir erkunden die psychologischen Gründe, darunter emotionale Bindung, Nostalgie, Zeitmangel, Unsicherheit, Schuldgefühle, Sammelinstinkt und die Angst vor dem Vergessen. Wir gehen auch auf die praktischen Schritte der Fotoorganisation ein, angefangen bei der Vorbereitung des Sortierprozesses. Dabei empfehle ich, einen verregneten Sonntag dafür zu nutzen, um pragmatisch vorzugehen, ohne sich in Erinnerungen zu verlieren. Erfahre, wie du dich auf das Sortieren vorbereiten kannst, indem du einen großen Karton, Schuhkartons und Müllbeutel für die Vorauswahl verwendest. Wir teilen Tipps zur Entsorgung von Fotos und Negativen und betonen, dass Fotos nicht in die Papiertonne gehören. Schließlich erläutern wir Schritt für Schritt, wie du deine Fotos organisieren kannst, von der Vorsortierung bis zur endgültigen Einordnung. Wir diskutieren Gruppierung und Kategorisierung nach Jahren, Personen, Orten oder Themen wie Urlaub und Hochzeit.  Schließlich kommen wir zum aufregenden Teil des Einsortierens und stellen verschiedene Möglichkeiten vor, wie du deine Fotos ordentlich aufbewahren und beschriften kannst, sei es mit Fotoboxen, Alben zum Einkleben oder A4 Einstecktaschen in einem Leitz Ordner. Höre rein, um wertvolle Tipps zur Fotoorganisation zu erhalten und deine Erinnerungen in Ordnung zu bringen. Finde die besten Produkte der Fotoorganisation hier. Meine Webseite Mein Instagram  

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Effizienzoptimierung in Arbeitsumgebungen ein, und zwar anhand einer inspirierenden Geschichte aus einer vielbeschäftigten Arztpraxis. Unser Hauptthema ist die Anwendung der bewährten 5-S Methode, die ursprünglich aus dem Lean Management stammt und darauf abzielt, Ordnung und Effizienz am Arbeitsplatz zu schaffen.   Wir beginnen mit einer detaillierten Erklärung der 5-S Methode, die Sortieren, Setzen, Säubern, Standardisieren und Selbstdisziplin umfasst. Erfahre, wie diese Methode in der Welt des Lean Managements funktioniert und wie sie auf den Arbeitsplatz angewendet werden kann.   Unsere Geschichte führt uns in eine Arztpraxis. Hier gehen wir Schritt für Schritt durch, wie die 5-S Methode in der angewendet wurde. Von der Sortierung von Akten und Dokumenten bis zur Einführung klarer Arbeitsprozesse und der Schaffung von Ordnung - wir enthüllen, wie diese Methode das Arbeitsumfeld transformierte. Tune in und lass dich von dieser inspirierenden Geschichte und den praktischen Tipps zur Effizienzsteigerung am Arbeitsplatz inspirieren. Ordnung schaffen kann einen enormen Unterschied machen, und ich zeige dir, wie es geht. Meine Links:  VHS Kurse Webseite Amazon Storefront Büroartikel von Dany Marcus

Herzlich willkommen zurück zu  dieser Episode "Dein Zuhause als Spiegel deiner Identität". In dieser besonderen Podcastfolge möchte ich mich auf zwei inspirierende Aufräumgeschichten konzentrieren, die zeigen, wie Menschen ihre Identität durch die Gestaltung ihres Zuhauses zum Ausdruck bringen. Diese Geschichten verdeutlichen, wie das Aufräumen nicht nur die physische Umgebung verbessern kann, sondern auch eine transformative Reise der Selbstentdeckung und Selbstreflexion sein kann. In meiner ersten Geschichte dreht sich alles um Sophie, eine aufstrebende Künstlerin, die in ihrer kleinen Wohnung von einem kreativen Chaos umgeben war.  Während des Aufräumprozesses sprachen wir über das Konzept "Dein Zuhause als Spiegel deiner Identität". Als das Chaos verschwand, begann sich Sophie befreit und erfrischt zu fühlen. Ihr Zuhause spiegelt nun ihre Identität als leidenschaftliche Künstlerin wider - ein Ort, an dem an ihre Kreativität blühen kann. In meiner zweiten Geschichte begegnen wir Petra, die ein Haus von ihrer Großtante geerbt hatte, gefüllt mit Erbstücken und Familienerinnerungen. Mitten in der Renovierung  zog mich Petra als Aufräumcoach hinzu, um sie auf dieser emotionalen Reise zu begleiten. Gemeinsam wählten wir sorgfältig die Erbstücke aus, die sie behalten wollte, und fanden kreative Lösungen, um ihre Identität in die Gestaltung des Hauses einzubringen. Durch diese Erfahrung fand sie Raum für ihre persönlichen Träume und Ambitionen, während sie gleichzeitig die Geschichte ihrer Familie in ehrenvoller Weise bewahrte. Diese beiden Geschichten sind nur einige Beispiele dafür, wie "Dein Zuhause als Spiegel deiner Identität" eine transformative Reise sein kann. Sie zeigen, wie die Gestaltung unserer Umgebung uns dabei unterstützen kann, unsere persönliche Identität zu entfalten und authentisch zu leben. Als Aufräumcoach und Moderatorin dieses Podcasts bin ich inspiriert von den Geschichten meiner Klienten und unserer Zuhörer, die gezeigt haben, dass Aufräumen mehr ist als nur äußere Ordnung - es ist eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums. Ich hoffe, dass diese beiden Aufräumgeschichten dich inspirieren, einen neuen Blick auf dein Zuhause und deine Identität zu werfen. Vielleicht erkennst du, dass auch du eine einzigartige Verbindung zwischen deiner Persönlichkeit und deiner Umgebung schaffen kannst. Bleibe dran, während wir durch die fesselnde Reise durch die Welt des Aufräumens fliegen. Teile diese Podcastfolge gerne mit Freunden und Familie, die sich auch für Aufräumgeschichten und die Bedeutung der Identität in unserem Zuhause interessieren könnten. Besuche gerne meine Webseite und komm in meine VHS Kurse. Mache gerne den Persönlichkeitstest der Uni Leipzig 

In dieser Podcast-Episode haben wir das Vergnügen, mit Wiebke Bülow von Tidy Bayti zu sprechen, einem deutschen Aufräumcoach und Konmari Consultant, die in Bahrain lebt und arbeitet. Wiebke bietet verschiedene Services an, um Menschen dabei zu helfen, ihre Häuser zu organisieren, darunter die Tidy Bayti KonMari Method®, Haushälterinnenschulungen und Workshops. Im Gespräch erklärt Wiebke die Grundprinzipien der KonMari-Methode und wie sie Menschen dabei hilft, ihre Häuser und ihr Leben aufzuräumen. Sie teilt auch ihre Erfahrungen und Herausforderungen bei der Arbeit mit Menschen in Bahrain. Wiebke erzählt von erfolgreichen Aufräumgeschichten und gibt wertvolle Tipps, wie man seine Aufräum- und Organisationsziele erreichen kann. Besuche Wiebke Bülow auf Instagram unter @tidybayti, um weitere Einblicke, Tipps und Inspirationen zum Thema Aufräumen zu erhalten. Du kannst auch ihre Webseite besuchen: www.tidybayti.com, um mehr über ihre Services und die KonMari-Methode zu erfahren. Unser Online-Shop für Acryl Gold Büroaccessoires – wo Stil und Eleganz zu Hause sind findest unter DanyMarcus.com Diese Podcast-Episode ist vollgepackt mit wertvollen Informationen und Ratschlägen, wie man ein aufgeräumtes und geordnetes Leben führen kann. Mich findest du auf meiner Webseite und meinen Instagram Account   Viel Spaß beim Zuhören und viel Erfolg bei deinem eigenen Aufräumabenteuer!

In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema "Minimal Packen - Reisen mit leichtem Gepäck". In einer Zeit, in der die Kosten für aufgegebenes Gepäck immer weiter steigen, stellt sich oft die Frage: Reicht eigentlich das Handgepäck? Und die Antwort lautet häufig ja! Ein wichtiger Aspekt ist die Wahl des richtigen Gepäcks. Ein Rucksack erweist sich oft als besser geeignet als ein sperriger Koffer, wenn es darum geht, minimalistisch zu reisen. Aber nicht nur das. Oft neigen wir dazu, unsere Reisevorbereitungen unnötig kompliziert zu gestalten. Dabei brauchen wir in der Realität meist weniger, als wir denken.  Ein Rucksack bietet uns zudem eine gewisse Freiheit und Spontaneität während unserer Reisen. Ob wir uns für ein gemütliches Restaurant entscheiden oder spontan ein Museum besuchen möchten, mit leichtem Gepäck ist dies viel einfacher umsetzbar. Insbesondere bei Städtereisen erweist sich leichtes Gepäck als großer Vorteil. Ältere, kleine Hotels ohne Fahrstuhl sind keine Seltenheit. Da ist es viel angenehmer, nur mit einem Rucksack unterwegs zu sein. Aber natürlich hat auch ein kleiner feiner Rollkoffer seine Vorteile, z.B. bei Reisen mit festem Hotel, wo man nur von Flughafen zu Flughafen reist.  Eine gute Planung ist beim minimalistischen Packen unerlässlich. Eine Reiseliste bzw. Packliste machen dir das Leben leicht und geben dir Orientierung. Packing Cubes können dabei helfen, den begrenzten Platz im Rucksack optimal zu nutzen. Zudem empfiehlt es sich, eine spezielle Tasche für Unterlagen mitzunehmen, um wichtige Dokumente organisiert und griffbereit zu haben. Auch einige praktische Tipps kommen zum Einsatz. Eine wiederverwendbare Wasserflasche spart nicht nur Geld, sondern reduziert auch den Plastikverbrauch. Das Mitführen von kleinen Reisegrößen von Kosmetikprodukten erleichtert das Packen und spart Platz. Abschließend können auch wenige Schmuckstücke dabei helfen, die eigenen Outfits aufzuwerten und gleichzeitig flexibel zu bleiben. Minimalistisches Packen bedeutet nicht, auf Stil und Vielfalt verzichten zu müssen. Egal ob du schon ein erfahrener Minimal-Pack-Reisender bist oder einfach nur Interesse daran hast, dein Gepäck zu reduzieren, diese Episode wird dir wertvolle Tipps und Inspiration geben, wie du mit leichtem Gepäck die Welt erkunden kannst. ➡️ Bitte beachte, dass die in den Shownotes aufgeführten Links Affiliate-Links sein können.  

In dieser Episode habe ich mich mit Danijela Saponjic unterhalten, einer erfahrenen Unternehmerin und Mutter von vier Kindern, über das Thema Feng Shui. Danijela teilt ihr Wissen und ihre Expertentipps darüber, wie wir Feng Shui nutzen können, um unsere Wohn- und Arbeitsumgebung in Einklang zu bringen und unsere Energieflüsse zu optimieren. Wir sprechen darüber,  wie wir Feng Shui in verschiedenen Bereichen anwenden können, von der Gestaltung eines harmonischen Zimmers bis hin zur Schaffung eines produktiven Arbeitsplatzes.  Egal ob Du eine Unternehmerin auf der Suche nach mehr Produktivität und Kreativität bist oder eine Familie hast und auf der Suche nach Harmonie und Wohlbefinden bist, diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Ratschläge von einer echten Feng Shui-Expertin Danjiela Saponjic Danijela findest Du hier: Instagram Auf ihrer Webseite Unfolding Space, wo du auch die SchmetterlingsZur Schmetterlingsübung   Zu meinem Etsy Store: Zu meinem Etsy Store      

Hast du dir gewünscht, ein aufgeräumtes und organisiertes Zuhause zu haben, aber Du hattest weder die Zeit noch die Motivation, Ordnung zu schaffen? Was wäre, wenn 30 Sekunden ausreichen würden?  Natürlich werden es viele einzelne 30 Sekunden werden, dennoch viele kleine Verhaltensveränderungen zusammengerechnet, ergeben eingewünschtes und sichtbares Ergebnis. Ich gebe dir in dieser Eposode 7 Vorschläge an die Hand, die, wenn du sie täglich umsetzt, einen großen Impact auf deine Zuhause haben werden. Meine Buchvorschläge in dieser Episode: Das Happiness Prinzip von Shawn Achor Die magische Küchenspüle von Marla Cilley In meiner Amazon Storefront empfehle ich euch Produkte, die ich absolut empfehlen kann.  Bei den über die Amazon Storefront gekauften Produkte, handelt es sich um Affiliate Links – das bedeutet, dass ich eine kleine Provision bekomme, der Preis für euch bleibt gleich. Somit entstehen keine zusätzlichen Kosten. Schaut gerne ab und zu rein.

Wir alle haben Tage, an denen wir uns unzulänglich, unproduktiv, zu dick,  zu doof, zu langsam, einfach falsch fühlen, das ist ganz normal. Wenn aber diese schlechten Gefühle immer dann auftreten, wenn du deine Wohnung betrittst, dann kannst du dort einen Zusammenhang vermuten. Diesen Zusammenhang gilt es zu identifizieren, sich damit auseinanderzusetzen und zu eliminieren.  Toxischer Besitz ist ein Phänomen, welches uns Menschen übermäßig an materiellen Besitztümern hängen lässt und dieses Phänomen bringt die Schwierigkeit mit sich, dass wir uns von diesen Dingen schwer trennen können. Dies kann zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel psychischen Belastungen und zu einem Gefühl der Überforderung. Toxischer Besitz kann auch dazu führen, dass wir uns von anderen entfremden und sich in unserer eigenen Welt isolieren. Hast du noch Fragen zum Thema oder möchtest mich für ein Seminar buchen, oder du hast Interesse an einem meiner VHS Kurse teilzunehmen? Mehr Infos bekommst du auf: Meiner Webseite          

Mit ihrem Pferd als Co-Trainer hat Heike mit über 50 nochmal einen ganz anderen beruflichen Weg eingeschlagen.  Als Hörerin meines Podcasts, haben wir seit Jahren Kontakt zu vielen Lebensfragen im besonderen zum Thema Ordnung, Ausmisten und Loslassen. In dieser Episode erzählt Heike aus ihrem Leben, wie sie immer mehr Leichtigkeit hat einziehen lassen, warum sie den Weg der Veränderung gegangen ist und wie sich ihr Leben heute anfühlt. Ihr findet Heike hier: Webseite Linked in Das Buch, welches Heike zum ersten Mal zum Aufräumen inspiriert hat findet ihr unter diesem Affiliate Link hier

So und nicht anders,  hat das perfekte Weihnachtsfest auszusehen. Aber das Leben findet statt, Jobs, Trennungen oder den Verlust eines geliebten Menschen, also Lebenssituationen, die uns dazu zwingen die Feiertage alleine zu verbringen. Und natürlich gibt es  auch die freie Wahl, dieses Weihnachten, Silvester oder Ostern einfach mal alleine zu verbringen. Und alleine heißt nicht einsam. Es gibt viele Möglichkeiten und Beschäftigungen, die wir in so einer ruhigen und entspannten Zeit im Jahr ganz alleine machen können. Oder wir suchen uns gleichgesinnte und verbringen ein paar Stunden in Gesellschaft.  Oder wir probieren etwas neues aus, etwas, was wir schon lange auf der Liste zu stehen haben, aber nie die Zeit dafür gefunden haben. Auch anderen zu helfen, die es noch viel nötiger haben, als wir selbst, kann eine Möglichkeit sein, die Feiertage nicht einsam und zurückgezogen zu verbringen. 

In meiner Arbeit als Aufräumcoach begegne ich immer wieder Menschen, sei es in meinen Kursen oder im 1:1 Coaching, dass sie gar nicht das große Problem mit viel Unordnung haben, aber dass vieles, was sie einst geschenkt bekommen haben, so einen sentimentalen Wert hat, dass sie es nicht aussortieren können, selbst, wenn sie es so gerne würden. Marie Kondo sagt: "Ein Geschenk erfüllt seinen Zweck im Moment der Übergabe". Das Freimachen von Druck und Erwartung ist ein erster großer Schritt, wenn es ums Verschenken oder Geschenke empfangen geht. Auf der anderen Seite sollten wir schon etwas Mühe und Empathie in die Auswahl von Geschenken packen. Wie lebt die Person, die ich beschenken will, wie sind ihre Lebensumstände, muss es ein Einzelgeschenk sein, oder macht ein Familiengeschenk mehr SInn. Fragen, die sich jeder stellen sollte, bevor er oder sie Geschenke verschenkt.  Auf meiner Webseite findest du alle Informationen zu meiner Arbeit und auch die Termine zu meinen Kursen. 

Wer kennts? Weihnachten und die Feiertage stehen jedes Jahr überraschend vor der Tür. Was eigentlich ein besinnliches Fest und eine schöne Vorweihnachtszeit werden sollte, entwickelt sich zum Stresstest.  Das muss nicht sein, denn wie so oft im Leben, hängt ein entspannter Umgang mit herausvordernden Situation mit  guter Planung zusammen. Ich gebe dir in dieser Episode 7 Dinge mit für deine persönliche Festtagsplanung, so dass auch du diese Zeit entspannter angehen kannst.  Weitere Tipps für mehr Gelassenheit, Ordnung und Struktur erhältst Du auf  Meiner Webseite Mein Instagram Facebook Gruppe

Keine Lust irgendwas zu tun? Schon gar nicht aufzuräumen. Das kann ich gut verstehen und das kennt jeder. Mal hat man mehr mal weniger Lust Dinge zu tun, besonders, wenn sie nur semi Spass versprechen.  Manchmal ist es aber auch einfach Zeitverschwendung auf Motivation zu warten, denn sie fällt selten vom Himmel.  Motivation entsteht durch Bedürfnisse, Werte und Ansichten, welche wir in uns tragen oder eben auch nicht. Wichtig ist, dass wir verstehen, warum wir Dinge tun wollen und wie wir sie erreichen können.  Kennst du dein Warum? Wenn ja, dann brauchst du nur noch das Wie. Eine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Aufräumen, Loslassen, Motivation, Strategien und vielem mehr kannst du in meinen VHS Kursen erfahren. Hier findest du Termine und Standorte. 

Desiree Kloth habe ich über Linked in entdeckt. Ich sah ein Foto von ihr, wie sie mit einem Laptop auf dem Schoß auf demBoden ihrer komplett leeren Düsseldorfer Dachgeschoss Wohnung saß.  Desirees Beweggründe noch einmal neu anzufangen, alles zu verkaufen, von überall zu arbeiten, haben mich dazu bewegt sie anzuschreiben. Aber auch die Kommentare unter dem Post, gaben mir zu denken, angefangen von euphorischer Begeisterung, Bedenken, bis hin zu großen Zweifeln.  Ich finde die Geschichte super spannend und möchte von Desiree wissen, was hat dich bewogen, wie hat es sich angefühlt, wie geht es weiter? Finden könnt ihr Desiree Kloth hier Ihre Webseite Ihr Instagram Account und natürlich hier der Link zu dem erwähnten Post ihres LinkedIn Profils  

Die Lebensunterhaltungskosten sind in den letzten Monaten immens gestiegen. Gleichzeitig  landen in Deutschland aber immernoch sehr viele Lebensmittel im Müll. Wie kannst du also nun sparen, dich ohne schlechtes Gewissen gut ernähren?  Gute Planung ist alles. In dieser Episode erhältst du 7 wertvolle Tipps, wie du zukünftig achtsamer und ökonomischer bei  deinen Einkäufen vorgehst, aber auch worauf du bei deinen Vorräten achten solltest.  Meine ✨Webseite  ✨Instagram  ✨Facebook

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dich als Aufräumcoach oder Ordnungsexpertin selbstständig zu machen? Und sind dir dabei Gedanken gekommen, wie, brauche ich eine Zertifizierung und wo bekomme ich die her? Brauche ich einen Steuerberater, bin ich dann Gewerbetreibende oder Einzelunternehmerin? Fragen über Fragen, die Verena Weinzierl mit drei weiteren Gründerinnen in einer Community zusammengefasst hat. Sie haben das Unternehmen Orgart gegründet. Eine Plattform in der sich gestandene Ordnungscoaches, wie auch Neueinsteigerinnen, sich treffen und verlinken können. Hier findest du Antworten auf deine Fragen bezüglich Aufräumbusiness, außerdem findest du Links und Adressen zu Expertinnen, wie Steuerberater, die sich mit dem Geschäftsmodell Ordnung auskennen.  Verena Weinzierl hostet den  Podcast "Ordnung trifft", sie ist Unternehmensberaterin und hat jahrelang Erfahrungen in China sammeln können. Ihr liegt das vernetzen mit anderen Unternehmerinnen sehr am Herzen. Du findest sie auf Instagram mit ihrem Orgart Account. 

Nach einem langen Sommerurlaub ist es ganz normal, dass du dich erstmal wieder an den Gedanken gewöhnen musst, täglich wieder zur Arbeit zu gehen oder deinen Job wieder anzutreten. Aber wenn du dauerhaft das Gefühl hast, gestresst zu sein, deine Arbeit nicht mehr gerne zu machen oder dich immer wieder Gedanken der Kündigung plagen, dann heißt es aufpassen, denn noch nie waren Menschen so häufig von Burn out oder Bore out betroffen, wie heute. Auch das Thema Quite Quitting ist da sicher keine endgültige Lösung.  Ich habe in dieser Episode 7 Fragen zur Selbstreflexion zusammengetragen, die dir helfen können wahrzunehmen, ob bei dir noch alles passt oder ob es Zeit ist, deinen Job auszusortieren.  Weitere Infos findest du auf meiner Webseite, wie auch meine VHS Kurse zum Thema "Das Leben aufräumen".

Kennst du das, du hast gerade alles aufgeräumt und schwupps schon wieder sammelt sich allerlei Kleinkram in verschiedenen Ecken und Schränken Deiner Wohnung.  Das passiert natürlich nicht ohne Grund, denn Unordnung entsteht immer dort, wo Dinge ins Haus schleichen.  Am besten du vermeidest es von vornherein, wobei das ziemlich herausfordernd sein kann. In dieser Episode decke ich einige Fallen auf, um dich vor weiterer Unordung zu bewahren.  Meine Webseite Mein Instagram Organize with Style - Dany Marcus  

Einen ganzen Batzen Geld, einen lichtdurchfluteten Dachboden & viel Spaß  mit ihren Freundinnen hat Anna Niedermeier gehabt und bekommen, als sie eine Ebay-Kleinanzeigen Callenge ins Leben gerufen hat. Anna hat über 300 Gegenstände bis jetzt verkauft und es geht noch weiter. Hört rein es ist ein tolles Interview geworden! Annas Podcast findet ihr hier   Immofox Podcast Ihr Instagram-Profil  hier Zum Summer Summit "Best for you - Optimiere und gestalte deinen Coachingalltag" Vom 08.-10.06.22 mit ganzen 18 Videotrainings, Vorträgen und Live-Workshops geht's hierlang.   

Fallen dir auch tausend Sachen sind, die viel wichtiger sind, als aufzuräumen? Das ist nicht verwunderlich, es gibt tausend Dinge, die mehr Spaß machen, aber das Ergebnis ist schon sehr befreiend. Was hindert dich daran, endlich anzufangen. Bist du eine Vermeiderin oder ein Aufschieber?  Du findest mich auf meiner Webseite, Instagram oder in unserer Facebook Gruppe

Wie stellt man sich die Schweiz vor, wenn man nicht dort lebt? Berge, Holzhäuser schönste Landschaften.  Und diese schöne, entspannte Schweiz durften 6 Marie Kondo Beraterinnen in dieses Frühjahr erleben. Eine Einladung von Bea Madame Tidy in ihr neu eröffnetes Bed&Breakfast. Sie hat ihr Elternhaus geerbt, es aus- und aufgeräumt und ist in Zuge dessen auf die Idee gekommen, daraus eine kleine Pension zu machen.  Ihre ersten Gäste durften nun eine ihrer Marie Kondo Kolleginnen sein. (inklusive mir :-)) In so einer Runde, bleibt das Gespräch übers Leben und Aufräumen nicht aus und ich habe die Gelegenheit genutzt,  jeder einzelnen ein paar Fragen zu stellen. Hier findet ihr meine Kolleginnen: Patricia Jasmin Angie Kristin  und uns alle auf einem Haufen findet hier in unserer Facebook Gruppe Viel Spaß mit dieser Episode!

Jahrelang hatte ich das Problem, dass ich gerne Gastgeberin war, aber spätestens  als die Gäste vor der Tür standen, war ich fix und fertig.  Ermüdet von meinen eigenen Ansprüchen und vom Perfektionismus getrieben, konnte ich meine Gäste selten entspannt begrüßen. Mittlerweile bin ich viel relaxter geworden, auch hier hat mir die KonMari Methode geholfen, meine Vision von meiner idealen Party zu entwerfen und die Dinge anzunehmen, wie sie sind.  Ich blicke auf eine ganze Reihe großer Feiern zurück und kann mit fug und recht behaupten, eine gute Gastgeberin zu sein. Ich habe meine besten Tipps für dich zusammen getragen. Viel Spaß

Im Sommer in ein 40 Grad aufgeheiztes Auto steigen und im Winter Scheiben kratzen, obwohl du eine Garage hast? Die ist aber so voll gestellt, dass da einfach kein Auto mehr reinpasst.  Bring ein für allemal Ordnung in deine Garage. Wertvolle Tipps habe ich in dieser Episode zusammengetragen. Du findest auch eine Zusammenfassung auf meiner Webseite.  Mehr gibts auch auf Instagram oder Facebook finden.

Zu viele Ecken und Kanten, zu wenig Grün zu viel Kunststoff, es gibt viele Gründe, warum du dein Heim als nicht besonders wohlig empfindest.  Viele Gewohnheiten und Routinen laufen unterbewusst ab, wir nehmen die Dinge hin, wie sie sind und anerzogene Einrichtungsstile helfen auch nicht unbedingt dabei, eine schöne entspannte Wohnungseinrichtung zu gestalten.  In dieser Episode habe ich die offensichtlichsten Einrichtungsfehler zusammengetragen, die du recht schnell beheben kannst, um Stress abzubauen.  Weitere Unterstützung findest du auf meiner Webseite Auf meinem Instagram-Profil oder in der Facebook-Gruppe

  Häufig werden wir beim Thema aufräumen betriebsblind, wir spüren, dass wir gestresst sind wissen aber gar nicht warum. Häufchen auf dem Fußboden und Stapel von Zeitungen und Papieren überall. Es gibt viele Anzeichen, die ein eindeutiges Indiz sind, dass du einfach zu viel besitzt.  Wenn du die Übeltäter identifiziert hast, wird es dir leichter fallen, Ordnung zu schaffen. Viel Spaß beim Herausfinden. Meine Webseite Folg mir gerne auf Instagram Marie Kondo  Beraterinnen Facebook Gruppe

"Keeping up with the Joneses" sagt man im Englischen, was soviel heißt wie, was mein Nachbar hat, muss ich auch haben. Der ständige Vergleich sozialer Maßstäbe, ist auch ein Grund dafür, warum wir immer mehr besitzen und anhäufen, warum unsere Häuser voll und unsere Konten häufig leer sind. Diese Erfahrung hat auch Janine Morales gemacht, sie ging als 19jährige nach Amerika, kaufte viel, stopfte das Haus voll. Lernte Marie Kondos Methode kennen, studierte Psychologie und wurde KonMari Beraterin.  Ein sehr erfrischendes Interview über Janines Geschichte und das Aufräumen in Amerika kannst du in dieser Episode hören.  Du findest Jahnine Morales auf ihrer Webseite und Instagram  

Heute spreche ich mit meiner lieben Kollegin Anika Schwertfeger über ihr erstes Buch "Räum Dich Glücklich". Es ist ein Aufräumratgeber der besonderen Art, denn Anikas Schwerpunkt ist die Psychologie. Mit Leichtigkeit und Empathie, beschreibt sie in erlebten Geschichten, wie es auch dir gelingen könnte, ein innerlich und äußerlich aufgeräumtes Leben zu führen.  Hier findest Du Anika Schwertfeger Ihr Buch Auf Instagram Aber auch in unserer gemeinsamen Facebookgruppe

Die Pomodoro Technik ist eine einfache Methode des Selbst-bzw. Zeitmanagements. Sie wurde von Francesco Cirello entwickelt  Sie beinhaltet folgende hier auf Wikipedia aufgeführte einfache Schritte, die es dir erleichtern, strukturierter und effektiver durch den Tag zu kommen.  Pomodoro bei ADHS  Viel Spaß beim umsetzen. Du findest mehr zum Thema Ordnung hier: Mein Instagram Facebook Gruppe KonMari Consultants 

Heute im Interview ist Podcasterin Nadja Cereghetti vom Unleash Monday. Unleash Monday ist ein toller Podcast der das Thema Neurodiversität, wie Hochbegabung, Begabung, ADS, ADHS und Autismus neu betrachtet. Nadja schafft in ihrem Podcast mit ihren Gästen eine wunderbare Atmosphäre. Sie spricht mit Fachleuten, wie mit Betroffenen mit Leichtigkeit über das Anderssein, als die Mehrheitsgesellschaft.  Empowerment für alle, die sich angesprochen fühlen.  Hier Nadjas Tipps und Kontakt https://www.andrea-schwiebert.de https://timharford.com/books/messy/ https://www.fachportal-hochbegabung.de/blog/positiv-desintegriert-krise-als-chance-01-2018/ Linked in Diversion https://www.sengifted.org https://www.mensa.org.uk/gifted-talented  

Wenn Marie Kondo aufräumt, dann macht sie das nach Kategorien. Es sind 5 an der Zahl und die letzte Kategorie sind die Erinnerungsstücke, Gegenstände, denen wir einen sentimentalen Wert beimessen.  Das können Fotos, Liebesbriefe, aber auch Omas Brosche oder das Hochzeitskleid sein.  Letztendlich geht es, wie immer beim Ordnung schaffen und ausmisten um Entscheidungen, und zwar was soll gehen, was darf bleiben, was macht mich noch glücklich.  Folg mir gerne hier für mehr Aufräumtipps oder besuche mich auf meiner Webseite und erfahre mehr über mich als Aufräumcoach

4 Wochen bis Weihnachten und somit ist jetzt die beste Zeit alle Vorräte durchzuchecken. Hast du schon dein Feiertagsmenü geplant? Dann schaue doch gleich durch, ob du alle Zutaten für deine Rezepte parat hast.  Eine gut organisierte Speisekammer ist ein Must-Have für jeden Hobbykoch. Mit ein paar Tricks in der Organisation kannst du dir dein Leben um einiges erleichtern.  Richte dir deine Vorratsschränke so ein, dass sie für dich funktionieren. Gut eingeordnet und beschriftet (z.B. mit tollen Acrylstiften)  kannst du viel Stress und Zeit einsparen.   

Eine liebe Klientin von mir hat mich zu dieser Episode inspiriert. Sie wohnte in einem kleinen Häuschen am Stadtrand von Berlin. Das Haus war voll mit angesammelten Gegenständen. Im Keller bewahrte sie Wein und Sekt auf und Champagner für die ganz besonderen Anlässe und das seit vielen, vielen Jahren, das sah man den Flaschen auch an.  Da sie dringend reduzieren musste, musste auch Platz im Keller entstehen. Also beschloss sie,  mit Freunden eine Champagner Verkostung zu machen.  Wie sollte es anders sein, alle Flaschen waren vergoren.  Und so wie der Weinkeller voll war, war auch der Rest des Hauses gut gefüllt und vollgestellt mit Dingen aus einigen Jahrzehnten.  Und somit steht ihre Geschichte synonym für viele von uns. Die meisten Menschen bewahren Geschirr, Schmuck, Kleidung und das gute Tröpfchen für den ganz besonderen Anlass auf.  Dass wir alle nur einen Mausklick von der nächsten Errungenschaft, dem nächsten Versprechen, mit diesem Kleid sehe ich schlanker aus, mit dieser teuren Creme verschwinden die Falten wieder, mit diesem Champagner wird das Weihnachtsfest zum besten aller Zeiten, entfernt, und so sammeln wir und leben im Museum, anstatt JETZT zu leben JETZT zu feiern und das leben zu genießen. Gehts dir auch so? Hast du Kleidung im Schrank, womöglich mit Preisschild, für diesen einen großen Moment? Das gute Tröpfchen für das große Fest? Geschirr, dass du einmal im Jahr benutzt? Und natürlich können wir nicht jeden Tag Champagner trinken. "Jeden Tag Sahnetorte, da freut man sich auf nen trocknen Keks" Aber bewahre deine Dinge nicht dazu auf, sie irgendwann zu benutzen.  Irgendwann kommt nie! Lebe jetzt nicht erst, wenn:  ich eine Partnerin/Partner gefunden habe  ich 5 Kilo abgenommen habe mein Zuhause aussieht, wie ein Foto aus Schöner Wohnen Lass nicht zu, dass dein Champagner vergammelt. Lebe heute jetzt und hier. Befreie dich von alten Mustern und Glaubenssätzen. Du bist sehr viel wert, du hast hast es absolut verdient jeden Tag dein gutes Geschirr oder Kosmetik zu benutzen.  Folge mir gerne auf Instagram oder komm in die Marie Kondo Beraterinnen Facebook Gruppe  

In wenigen Wochen ist Weihnachten und damit wir von den Feiertagen nicht wieder vollkommen überrascht werden, lohnt es sich spätestens jetzt mit einigen Vorbereitungen zu beginnen.  Abgesehen von Fragen wie, was wollen wir wem schenken, sollten wir uns auch größere Fragen stellen, wie Wie soll mein Weihnachten aussehen ? Mit wem möchte ich welche Tage verbringen? Wie sieht mein ideales Zuhause an Weihnachten aus? Passt deine Weihnachtsdeko noch zu deiner aktuellen Vorstellung von deinem idealen Lebensstil.  Das findest du schnell heraus indem du deine Deko jetzt checkst und aussortierst, was nicht mehr gefällt, höre dazu auch Episode 33. Du solltest auch eine Inventur machen, in Vorrats-, Küchen, und Kleiderschränken.  Um die Vorratsschränke entsprechend zu befüllen, hilft dir auch ein Mealplan, was es über die Festtage zu essen geben soll. Ein gründlicher Hausputz lohnt sich jetzt auch allemal, dazu hast du nämlich bald kaum noch Zeit.  

Eine der häufig gestellten  Fragen beim Ausmisten und Aufräumen ist, wohin mit dem ganzen Zeug!? Denn häufig ist es nicht einfach nur "Zeug" sondern, sind es ziemlich passable Dinge, die viel zu schade zum Verschenken oder gar Wegschmeißen sind, die einst viel Geld gekostet haben. Damit du dir zumindest einen Teil des Preises zurück holen kannst, habe ich diese Episode dem Online Verkauf gewidmet, denn das ist eine gute und schnelle Möglichkeit, deine Sachen vielen potentiellen Käufern anzubieten.  Z.B. auf Plattformen wie, Ebay Kleinanzeigen Ebay Momox oder Vinted auch neue Plattformen wie  z.B. Sellpy wo nur dein Aussortiertes hinschicken musst und den Rest erledigt Sellpy gegen eine kleine Provision sind schnelle, bequeme Möglichkeiten.  Viele weitere Tipps rund ums Thema Aufräumen, Ordnung und Persönlichkeitsentwicklung findest du auf meiner Webseite,  auf Instagram oder werde Teil der KonMari DACH Gruppe auf Facebook    

Ich erzähle dir in dieser Episode, was ich als von Marie Kondo ausgebildeter Aufräumcoach,  von der Netflix Serie "Glück und Freude" halte.  Wieviel hat dieses Format mit der Realität zu tun? Ist Marie Kondo wirklich so, wie sie dort dargestellt wird? Kannst du etwas daraus lernen, oder ist es "nur" eine Feelgood Serie? All das versuche ich in dieser Episode zu beantworten. Natürlich ist das nur meine persönliche Meinung, ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Anschauen.  Die Serie findest du hier auf Netflix: Glück und Freude. oder  Aufräumen mit Marie Kondo Komm auch gerne in die Facebook Gruppe der KonMari Beraterinnen D-A-CH Und folge mir gerne auf Instagram  

Selbstzweifel und Selbstkritik darin sind wir ziemlich gut. Wir sprechen uns häufig mit uns selbst, wie wir es ansonsten nur mit unserem Erzfeind machen würden. Aber wir sprechen nicht nur unschön mit uns, wir behandeln uns und unseren Körper und unsere Umgebung häufig nicht sehr liebevoll. Selbstfürsorge, manchmal auch Selbstliebe genannt, ist alles, was wir tun, um uns um unser geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Selbstfürsorge hilft uns, ruhig und positiv zu bleiben und uns von all der Negativität fernzuhalten. Wenn wir anfangen, uns um uns selbst zu kümmern, fühlen wir uns selbstbewusst und unser Selbstwertgefühl steigt. Selbstfürsorge entspannt unsere Gehirnzellen, baut Stress ab und hilft auch, einen guten Schlaf beizubehalten. Wenn Menschen unter Stress und Ängsten leiden, können sie keine guten Entscheidungen im Leben treffen. Selbstfürsorge und Selbstliebe motivieren die Menschen dazu, gesunde Entscheidungen im Leben zu treffen. Sie helfen, einen guten und gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Heute geht es um das Thema Aufschieben. Egal ob du häufig strategisch aufschiebst oder deine Verschieberei schon fast pathologisch ist, auf jeden Fall ist dieses Verhalten ermüdend und stressig, die Forschung bestätigt das.  Warum und wie du dich daraus befreien solltest und kannst erzähle ich dir in dieser Episode.  Folg mir gerne auf Instagram Komm in die Facebook Gruppe der Konmari Consultants Deutschland    

    Hallo und Herzlich Willkommen solltest du sagen und fühlen, wenn du oder Besucher deinen Flur oder Eingangsbereich betreten. Dein Flur ist die Visitenkarte deiner Wohnung, deshalb solltest du darauf achten, ihn so wenig wie möglich vollzustellen und Ordnung und Sauberkeit sind unerlässlich. Egal, ob Schuhe, Taschen oder Jacken, reduziere die Dinge, die im Eingangsbereich rumliegen. Wichtig sind vernünftige Möbel, schönes Licht, Ablagen für Schlüssel und Kleingeld. Was auch sehr sinnvoll ist, ist eine Rein-Raus-Station, worin du Dinge sammelst die das Haus verlassen sollen.     

Manchmal denken wir, das kann ich nicht, weil ich nicht so bin und nie so erzogen wurde, aber Gewohnheiten kann man ändern. Es ist sicher nicht leicht, aber mit Wissen, Geduld und etwas Disziplin kann man sich durchaus und zwar in jedem Alter, Dinge ab- oder angewöhnen. Darum geht es heute um die Angewohnheiten ordentlicher Bewohner, wo es sich sicher lohnt einen Blick draufzuwerfen und sich das ein oder andere abzugucken. 

In dieser Episode bekommst du von mir 5 Tipps, die du unbedingt beachten solltest, bevor du dich auf deine Aufräumreise begibst.  Schon Zig Zigler sagte: "Man muss nicht großartig sein, um anzufangen, aber man muss anfangen, um großartig zu sein" Darum ist der erste und ultimative Tipp:  Fang an! Besser heute als morgen. 2. Ordnung kommt nicht über Nacht 3.Sei nett zu dir 4.Übe dich im Entscheiden Höre dazu auch gerne nochmal Episode 51. 5.Das möchte ich irgendwann verkaufen Wenn du deine geliebten Habseligkeiten bis heute nicht verkauft hast, ist es sicher besser du spendest sie. Hier zwei Webseiten, die dir das spenden leichter machen: https://www.packmee.de oder Wohin damit Viel Spaß beim Hören   

Wenn du anfängst aufzuräumen und auszusortieren, dann kann und sollte es auch passieren, dass du auch Menschen aus deinem Leben entlässt.  Genau das ist Angie Brenner passiert. Nach dieser Erfahrung,  hat sie sich eingehend mit dem Thema Narzissmus beschäftigt und studiert. Sie erklärt in diesem Interview genau, wie Menschen mit narzisstischen Zügen erkennst und wie du dich am besten vor ihnen schützt.  Angie ist Inhaberin der Firma Bee Home Design, sie ist KonMari Beraterin und Interior Designerin.  Du findest Angie auch auf Instagram   

Der Sommer ist doch eine tolle Jahreszeit. Schöne Familienfeste, große Ferien, Strandbad, Grillen, Picknicken, Festivals, einfach alles was draußen viel Spaß macht wird zelebriert.  Und darum bekommst du heute von mir 10 einfache Schritte, für die Lebensbereiche oder Ecken, die du nochmal unter die Lupe nehmen solltest, bevor du dich der Sommerlaune voll und ganz hingibst.  Alle Termine im Blick? Schreib alle Termine,  wie Ferien oder Familienfeste, Konzerte aber auch Veranstaltungen, die du vielleicht gerne besuchen möchtest auf, aus dem Kopf, heißt weniger Stress.  Kleiderschrank von Sommer auf Winter umstellen. Guck dir auch besonders deine Badesachen an. Alles noch in Ordnung oder muss da was repariert oder ersetzt werden? Checke deine Kosmetik und Drogerieprodukte, wie Sonnenschutz oderMake up mit SPF, aber auch Insektenschutzspray (Autan) ist alles noch benutzbar? Putz dein Auto und falls du ein Survival Kit im Auto hast, stelle auch dieses auf Sommer um. Höre hierzu auch gerne nochmal Episode 18 Räume deinen Flur oder Eingangsbereich von Mützen Handschuhen Schals auf Sonnenhut und Sonnencreme um. Wenn du einen Garten oder Balkon hast, Dann brauchen deine Gartenmöbel sicher eine ordentliche Reinigung, aber vielleicht auch etwas Öl oder Farbe. wenn Du einen Garten oder Balkon und Kinder hast, dann... Fliegt da meist ein Haufen Spielzeug rum, wenn du auch noch einen kleinen oder großen Pool hast auch noch Poolutensilien, dann besorg dir entweder eine Art Gartenkommode meist aus Kunststoff, die du auch beschriften kannst, mit Spielzeug, Handtücher, Schwimmbrillen und Schnorchel Sonnenschutz etc. Dann wissen die Kids auch, wo es wieder hinkommt nach Benutzung.  Koch und Essensroutinen vereinfachen. Machs dir leicht mit dem Meal Prep oder der Essensvorbereitung, jetzt ist wirklich nicht die Zeit für aufwendige Gerichte, Jetzt kann die Küche auch mal kalt bleiben, mit einem leckeren Salat oder es kommt mal schnell was aus dem Tiefkühler aufs Grill.  Urlaubsreisen rechtzeitig vorbereiten. Mach dir Listen und Checke deine Dokumente, ist noch alles gültig, hast du alle Informationen und Papiere. Gerade heutzutage, was hat sich geändert bei Einreise oder im Urlaubsland, Vergiss deinen Impfpass nicht! Fang auch rechtzeitig and den Koffer zu packen, auch Dazu gibt es auch eine ganze Episode zum Thema Koffer packen Episode 15.  Genieße die Zeit, egal wie die Umstände sind oder in welcher persönlichen Situation du dich gerade befindest, genieße jeden Tag. Triff dich mit Freunden und Familie oder nimm dir Zeit für dich selbst. Entspann dich und genieße jeden Augenblick. 

Wenn wir ausmisten und uns von Dingen trennen wollen, dann geht es immer um eine Sache, nämlich Entscheidungen zu treffen. Unser ganzes Leben besteht daraus Entscheidungen zu treffen, was ziehe ich heute an, was mache ich mir zum Frühstück bis hin zu soll ich überhaupt aufstehen oder soll ich den oder diejenige heiraten. Also von ganz kleinen, banalen Entscheidungen bis hin zu ganz großen, mit schwerwiegenden Konsequenzen. Wichtig sind sind deine Werte und Visionen zu kennen. Höre dazu gerne Episode 16.Folge mir gerne auf Instagram  Werde Teil der KonMari-Facebook-Gruppe

Heute bin ich im Interview bei Monique von "Yoga außerhalb der Matte"  Monique kenne ich schon viele Jahre, denn wir waren beide Kolleginnen in einem früheren Leben. Mittlerweile ist Monique ausgebildete Yogalehrerin und hat einen eigenen Podcast. Sie hat mich zu KonMari interviewt und es hat sehr viel Spaß gemacht. Ich hoffe euch gefällt das Interview ebenfalls.  Ihr findet Monique hier auf ihrer Webseite und auf Instagram 

Ich muss zugeben, dass auch die Aufräumbranche häufig vorgaukelt, man muss sich nur ein wenig bemühen und schon sieht dein Zuhause aus wie Schöner Wohnen. Ein Traum in Beige und Pastell, wie im exklusivsten Einrichtungshaus. Aber ganz ehrlich, wer will eigentlich so wohnen? Warum lassen wir uns so einwickeln von Vorstellungen oder Normen, die unrealistisch und auch nicht erstrebenswert sind.  Wir wollen doch weder 0-8-15 wohnen, noch aussehen.  In der Episode 45 Sei nicht perfekt, sei Wabi Sabi habe ich erwähnt, nicht mehr gegen meine grauen Haare kämpfen werde. Das hat viel "Bewunderung" hervorgerufen. Ich fand das interessant. Frauen leisten viel, und umso älter wir werden, umso erfahrener und reifer werden wir natürlich. Ich denke, wir sollten genau das zelebrieren. Viel Spaß beim Zuhören. Weitere tolle Frauen jeden Alters findest du in der Facebook Gruppe KonMari Consultants D-A-CH. Komme gerne vorbei und werde Mitglied.

Der Frühling zieht uns nach draußen. Die Sonne scheint und wir wollen erste Blüten und Blätter neu genießen. Dabei kann Ordnung in Garten, Terrasse und Balkon dir helfen, deinen Außenbereich zu einer Wohlfühloase zu machen. Wie hörst du in dieser Episode. 

Du kennst sicher diese TV-Shows, wo Menschen gezeigt werden, die sehr viel angesammelt haben und in schwierigen Verhältnissen leben. Aber wir alle tun das auf die ein oder andere Art und Weise.    -Thomas Junker- Evolutionsbiologe sagt: "Durch das Anhäufen und Demonstrieren von Dingen unterschiedlichster Art gewinnen Menschen Orientierung, leben ihre Leidenschaft, aber auch ihre Eitelkeit und ihren Machttrieb aus". Aber es gibt Unterschiede zwischen einem Menschen mit Messie-Syndrom und einem Sammler ist, ein Sammler  zeigt sehr stolz und zeigt gerne seine Besitztümer,  Menschen, die pathologisch horten überwiegt meistens Scham und es wird versucht die Zustände zu verstecken. Warum unsere Gene eine Rolle beim Aufräumen spielen und wie wir noch erkennen können, ob das "Sammeln" schon in eine schwierige Richtung geht, das hörst du in dieser Episode.

In dieser Episode möchte ich dir über die Capsule Wardrobe erzählen und aufzeigen, dass es recht einfach ist eine Capsule Wardrobe zu gestalten, auch wenn du keine Fashionista oder Modeexpertin bist.  Bei der Capsule Wardrobe geht es vornehmlich darum, Zeit und Nerven zu sparen und sich weniger Gedanken darum zu machen, was ziehe ich heute an. Und das erreicht man indem man eine gewisse Anzahl an Kleidungsstücken (30-50 Teile) alle miteinander kombinieren kann.  Falls dich das Thema oder andere Ordnungs- oder Aufräumthemen interessieren, dann komm in unsere  Facebook Gruppe "Deutschsprachige KonMari Beraterinnen" oder in unseren Clubhouse Club Aufräumen nach Marie Kondo.      

Die Idee zu dieser Episode kam mir,  nachdem ich immer mehr graue Haare entdeckt habe und ich in Zeiten des Lockdowns und des Haare selber Färbens  mit diesen immer mehr kämpfte. Ich rannte in die Drogerie kaufte Haarfarbe und nach 2 Wochen machten sich am Ansatz wieder graue Haare bemerkbar. Ich war entnervt. Irgendwann dachte ich, was tue ich hier eigentlich, warum tue ich mir das an? Dann fiel mir plötzlich Wabi Sabi ein, diese Japanische Lebensphilosophie, dieses Konzept, dass man Schönheit im Imperfekten findet. Und davon möchte ich  heute erzählen.  Wabi Sabi ist die Ansicht oder der Gedanke, Schönheit in jedem Aspekt der Unvollkommenheit in der Natur zu finden. Es geht um die Ästhetik der Dinge, die als unvollkommen, unbeständig und unvollständig wahrgenommen werden.  Es ist im Wesentlichen ein Konzept oder eine Ideologie, die sich aus der “buddhistischen Lehre” der drei Existenzmerkmale ableitet, nämlich Vergänglichkeit, Leiden und Leere.  Wabi drückt den Teil der Einfachheit, Vergänglichkeit, Fehler und Unvollkommenheit aus, während Sabi die Wirkung der Zeit auf ein beliebiges Objekt ausdrückt.  Zusammen ist Wabi Sabi die Idee der ästhetischen Wertschätzung des Alterns, der Fehler und der Schönheit mit all den Auswirkungen der Zeit und der Unvollkommenheiten. Es steht also im krassen Gegensatz zu dem, was wir in der westlichen Kultur als schön und als perfekt empfinden.  Wir leben in einer Zeit, wo wir pausenlos und zwar von früh bis spät mit idealisierten Körpern, Autos  oder Häusern bombardiert werden, Nicht nur in Social Media. Auf jeder Cremepackung wird uns versprochen noch jünger und schöner auszusehen.  Ganz im Gegenteil zu Wabi Sabi vergöttern wir  einen Zustand der Perfektion, der eigentlich unerreichbar und unnatürlich ist. Und dieser Drang nach Perfektion kann uns tatsächlich krank machen. Durch die vielen geschönten und positiven Posts und Fotos in Social Media erhalten wir den Eindruck, dass andere glücklicher sind als wir,  und es ihnen besser geht als uns. Was wir dabei aber oft vergessen: Die Online-Plattformen bilden nicht die reale Welt ab. Viele Fotos sind stark bearbeitet, entsprechen nicht der Wirklichkeit – aber wir vergleichen unsere eigene Realität trotzdem damit. Dadurch wird unsere eigene Wahrnehmung möglicherweise verzerrt. Minderwertigkeitskomplexe oder Depressionen können  sogar die Folgen sein. Darum empfehle ich,  lass etwas mehr Wabi Sabi in dein Leben. Auch du solltest aufhören, dir Gedanken über andere zu machen und zu versuchen das Leben der anderen zu leben. Du solltest anfangen dich umzuschauen und zu entdecken, was du schon besitzt, worauf du stolz sein kannst. Einen Gang zurückschalten mehr Zeit in der  Natur verbringen. Wir alle sollten aufhören, die schönsten Momente in unseren Leben damit zu unterbrechen, das perfekte Foto zu machen um den Moment festzuhalten, besser sollten wir diesen wunderbaren Moment genießen. Mehr im Hier und Jetzt sein.  Auch in deine Wohnung kannst du Wabi Sabi einziehen lassen. Die Zeitschrift Schöner Wohnen beschreibt es so: die Abkehr vom seelenlosen Konsum und das Sichhinwenden zur Natur das Sichbesinnen aufs Wesentliche das Verwenden einfacher,lokaler Produkte und Naturmaterialien von bester Qualität das Wertschätzen, Pflegen und Vererben altgedienter Gegenstände das Genießen von optischer Leere Das alles ist für uns Europäer nicht so leicht zu verstehen und in dieser Zeit der Selbstoptimierung vielleicht auch nicht so einfach umzusetzen. Aber ich denke es lohnt sich, sich näher mit dieser fernöstlichen Lebensphilosophie zu beschäftigen. Wer noch tiefer mit Wabi Sabi beschäftigen möchte dem empfehle ich das Buch von Beth Kempton „Wabi Sabi“. Übrigens habe ich mich dazu entschieden meine grauen Haare zumindest teilweise Teil meines äußeren Ichs werden zu lassen. Ganz Wabi Sabi halt. 

Wie gehts euch, wenn die Frühlingssonne durch die Fenster scheint, seht ihr auch überall staub ? Jetzt heißt es Ärmel hoch und auf in den Frühjahrsputz.  Der Frühjahrsputz hat bei uns eine lange Tradition. Schon die alten Römer haben im Frühjahr geputzt, Februare heißt reinigen. Damals wurden alle Habseligkeiten auf den Hof gestellt und alle Böden und Fenster geputzt und auch die Möbel gereinigt und repariert. Also dieses Verlangen im Frühling, nach einem langem Winter wieder von vorne anzufangen und sich frisch auf den Sommer zu freuen, kannten schon unsere Vorfahren.  Auch das Ausmisten gehört zum Frühjahrsputz, falls du das noch nicht gestartet hast höre gerne nochmal die Episoden Küche oder Kleiderschrank aufräumen. Aber im Frühjahr sollten wir nochmal  gezielt Kleiderschränke, Lebensmittelvorräte und Kosmetik durchschauen, ob noch alles gut ist und auch getragen und verwendet wird.  Los gehts, mach dir zuerst einen Plan. Sei dabei realistisch, wieviel Zeit du willst und kannst du  investieren? Mach dir Checklisten und/oder trage die Aufgaben ruhig in den Kalender ein. Wir tendieren ja alle dazu, uns mehr vorzunehmen, als wir schaffen können, also plane lieber etwas weniger ein, ansonsten fühlst du dich schnell überfordert und wirfst vielleicht vorzeitig das Handtuch. Wichtig sind die richtigen Utensilien um alles sauber und frisch zu bekommen, nichts ist ärgerlicher, als motiviert zu starten, um dann festzustellen, dass man nicht die richtigen Putzmittel im Haus hat.  Hier nun die 6 Schritte, welche du für so einen Großputz anwenden solltest.    Schritt Nr. 1 Darunter und dahinter  heißt: unter und hinter Sofas und Betten oder unter Kühlschränken oder Möbeln an sich. Darunter befinden sich allerlei Wollmäuse und alte Socken und Krempel,  also einmal im Jahr solltest du definitiv an solch unzugänglichen Stellen putzen. Bei schweren Möbeln hol dir unbedingt Hilfe,  um diese zu verrücken.  Schritt Nr. 2. ganz oben und ganz unten  Decken, Lampen, Ventilatoren auch hier sammelt sich ne Menge Staub oder auch Spinnweben und ganz unten heißt unter Teppichen und Läufern. Auch Leisten oder Rohre,  die sichtbar sind sollten gereinigt werden. Da kannst du wunderbar ein Mikrofasertuch um einen Besenstiel wickeln und mit einem Gummi befestigen oder auch einen Mop mit Mikrofaserwedel und Teleskopstange nutzen.  Schritt Nr. 3 Fenster und Fensterrahmen an den Fenstern fällt  Staub in der Frühlingssonne am meisten auf. also jetzt ist die Zeit Fenster zu putzen. Nutze dazu gerne einen Fenstersauger! Natürlich wenn du schon Fenster putzt,  vergiss nicht auch  Gardinen und Jalousien zu waschen bzw. zu putzen    Schritt Nr. 4 Fliesen in Bad und Küche auch diese sollten wenigstens einmal im Jahr eine Grundreinigung bekommen. Nutze dazu gerne einen Fenstersauger   Schritt Nr. 5 Bilder, Türen und Türrahmen Auch hier solltest zumindest einmal während des Frühjahrsputzes mal richtig sauber machen. Auch Skulpturen, die an der Wand hängen nicht vergessen! Schritt Nr. 6 Heimtextilien  Polster auf Sofas, Stühlen und Kissen.  Polster einmal richtig auffrischen z.B. mit einem Polstersauger. Außerdem ist jetzt auch die Zeit, natürlich die Betten neu zu beziehen klar, das macht man hoffentlich öfter als einmal im Jahr aber, auch die Matraztenschoner und Auflagen kannst du jetzt mal durchwaschen.  Wenn du diese 6 Punkte durchgearbeitet hast, dann hast du eine wunderbare Grundreinigung vollzogen.  Zu guter letzt, beziehe deine ganze Familie oder Mitbewohner mit ein.  Und ganz wichtig, belohne dich nach getaner Arbeit mit einem schönen Bad oder wenn wieder möglich einem Restaurantbesuch. Etwas worauf du dich freuen kannst und was dir hilft durchzuhalten. 

Jahrelang haben wir uns abgemüht unsere Unterlagen und Verträge in Papierform im Blick zu behalten, aber  mittlerweile müssen wir gefühlt tausende Accounts,  Zugänge, Abos und Verträge und den Papierkram verwalten. Da verlieren wir schnell den Überblick. Und darum haben sich zwei Herren gedacht,  das muss aber nicht sein und haben das Start Up Memoresa Gegründet. Und einen der beiden Geschäftsführer darf ich in dieser Episode begrüßen, Jörg Schädlich.

Für einen Umzug gibt es viele Gründe. Familienzuwachs, Verkleinerung im Alter, das Studium in einer anderen Stadt, ein neuer Job oder einfach ein Tapetenwechsel.  Geht das überhaupt stressfrei umziehen? Wahrscheinlich nicht, aber was tatsächlich geht,  ist gute Planung,  damit du diese herausfordernde Situation gut handhaben kannst und deine Nerven behältst.  Bevor der Umzug überhaupt stattfindet, solltest du unbedingt die nötigen Maßnahmen sorgfältig planen. Das gilt nicht nur für deine neue Wohnung. Auch deine alte Wohnung muss hergerichtet und sauber übergeben werden. Bevor es soweit ist, steht das große Packen an. Dabei solltest du im Auge behalten, dass du alles in der alten Wohnung einpacken und in der neuen Wohnung wieder auspacken musst, heißt, sei sehr achtsam bei dem, was du alles mitnehmen möchtest.  Hier meine 10 Tipps: 1: Mach dir ne Checkliste Über sämtliche Dinge die anstehen bezüglich deines Umzugs, schreib wirklich jede Kleinigkeit auf. Dann sind die Dinge aus deinem Kopf und du kannst dich auf anderes konzentrieren. Und mach eine Liste für alle Formalitäten z.B. Nachsendeauftrag bei der Post, Ummeldung beim Bürgeramt oder Auto ummelden, falls du in einen anderen Ort ziehst usw. 2.  Vorher entscheiden, was geht mit, also ausmisten und entsorgen Denn wie schon erwähnt, du musst ja all das Eingepackte in der neuen Wohnung auch wieder auspacken, deshalb ist es wichtig, wirklich nur das mitzunehmen, was du auch in deinem neuen Zuhause sehen möchtest. Verschiebe nicht die Entscheidungen auf hinterher im Sinne von „ach das entscheide ich wenn wir/ich umgezogen bin.Denke daran das muss ja alles transportiert werden.  3. Nimm jedes mal was mit Jedes mal,  wenn du in die neue Wohnung oder Haus fährst, pack was ein und nimm's gleich mit. Auch das spart dir am Tag des Umzugs Zeit und Nerven und Geld. 4.  Wasch alles was du im neuen Zuhause brauchst Damit meine ich Dinge wie Vorhänge, Badevorleger oder auch Bettwäsche und Handtücher. Vorhänge und co. sammeln viel Staub und diesen willst du auf keinen Fall mit in dein neues, frisches Zuhause nehmen.  Du solltest so wenig wie möglich schmutzige Wäsche mitnehmen, weil es auch ein paar Tage dauert, bis alle Geräte angeschlossen sind, außerdem hast du meist anderes zu tun, als Wäsche zu waschen, also erledige das vorher.  5.  Besorg dir mehr Kartons als berechnet Ein wichtiger Grundsatz beim Umziehen besorg dir immer mehr Boxen und Kartons als ursprünglich berechnet, denn nichts ist nerviger als ständig loszurennen und neue Kartons zu besorgen. Und bei wirklich allen Umzügen, die ich bisher begleitet habe, da haben immer noch Boxen oder Umzugskartons gefehlt. Ein Spartipp geh zu einem großen Supermarkt und frage nach Obst oder Gemüsekisten. Diese Art Upcyling schont die Umwelt und deinen Geldbeutel. Außerdem sind diese Kisten oft nicht so groß, heißt nicht so schwer, heißt du schonst deinen Rücken. Nutze auch Koffer oder große Taschen für deinen Umzug.  Tipp 6: Raum für Raum packen Ganz im Gegensatz zum Aufräumen nach KonMari solltest du beim Umziehen wirklich Raum für Raum packen und auch entsprechend deine Kisten beschriften, so dass du weißt, ok das gehört ins Badezimmer, das wird auch wieder im Badezimmer ausgepackt. Lass dich nicht ablenken. Wenn du kurz in der Küche bist und denkst, ach das sollte ich auch noch einpacken. Mach das nicht. Räume konsequent Zimmer für Zimmer ein, das erspart dir viel Arbeit in der neuen Wohnung.  7. Packe leichte Gegenstände in große Boxen und schwere in kleine Ist logisch, denn eine große Box, die so schwer ist, dass sie kaum jemand heben kann macht einfach keinen Sinn.  8. Pack dir ein Overnight Kit  Overnight Kit heißt die kleine Tasche in der Fliegerei, wo die wichtigsten Dinge für 1-2 Nächte drin sind.Da gehören rein Medikamente, Schlafzeug deine Waschtasche.   9. Beschrifte alles  Was ist in der Box, das weißt du mit Sicherheit nicht mehr wenn dein Wagen in der neuen Wohnung ankommt. Also schreib den Raum auf und auch was sich in der Kiste befindet. Du kannst auch ein Farbsystem nutzen, vor allem wenn du Helfer hast,  ist das eine wunderbare Methode, denn nicht jeder weiß gleich, wo sich das Kinderzimmer befindet. Dann klebst du z.B. gelbe Aufkleber auf die Boxen und einen gelben Zettel an die Tür des Kinderzimmers und so findet jede Kiste auch das richtige Zimmer. 10. Wertgegenstände zum Schluss extra packen Laptops, Computer, Kameras, persönliche Dokumente empfehle ich im PKW oder in deiner Handtasche oder Rucksack transportieren am Mann oder an der Frau zu transportieren.  Zum Schluss empfehle ich dir deine Werkzeugkiste parat zu haben, vielleicht im Auto griffbereit und auch  Putzmittel, Eimer und Lappen, denn auch das spart wieder Zeit, Geld und Nerven.        

Dein Schlafzimmer sollte aus gutem Grund das gemütlichste Zimmer deiner Wohnung sein, denn du verbringst ein drittel des Tages darin. Da es aber selten von Besuchern betreten wird, verkommt gerade das Schlafzimmer häufig zum Abstellzimmer. Das sollte so nicht sein, denn eine entspannte Nachtruhe sind wichtig, um deine Batterien wieder ordentlich aufzuladen. Mit etwas Zeit und Geschick kannst du aus deinem Schlafzimmer eine Wohlfühloase machen.  Wie das verrate ich dir in dieser Episode!  

Es geht in dieser Episode nicht darum, wie du mehr tun kannst, sondern wie du deine Zeit und Energie gezielter einsetzt. Und deshalb habe ich diese 7 Tipps zusammengetragen manche Tipps sind dir vielleicht neu für dich, manche aber auch bekannt, aber manchmal tut es aber auch gut Dinge ein paar mal zu hören, bevor sie auf Resonanz stoßen.  Schaff dir also 2021 physischen und psychischen  Raum und Platz in deinem Leben, damit du organisierter durchstarten kannst. Mit Raum meine ich auch Zeit und Freiräume, damit du entspannter, aber dabei trotzdem aufgeräumter bist, innen, wie außen. Es soll nicht heißen, dass du versuchst noch mehr Aufgaben in deinen Tagesablauf zu quetschen. Es sollte eine gute Balance entstehen.  Unordnung und Chaos können krank machen, das beweisen Studien mittlerweile sehr eindeutig.  Du kannst sofort, heute hier und jetzt damit anfangen,  diese Tipps in deinen Alltag einzubauen. Viel Spaß    

Dankbarkeit sollten wir nicht nur empfinden, wenn wir z.B. schöne Geschenke überreicht bekommen. Zufriedener und dankbarer durchs Leben zu gehen, bringt sehr viele Vorteile, auch gesundheitliche.  Das Thema Dankbarkeit wird mehr und mehr von der Wissenschaft erforscht, dieses einzigartige Gefühl anderen und hoffentlich auch sich selbst gegenüber.  In Studien fand die Forschung immer mehr Hinweise, wonach Menschen, die ihren Sinn für Dankbarkeit schulen, zufriedener sind, erfülltere Beziehungen führen, seltener an Depressionen, Sucht oder Burnout leiden und besser mit Schicksalsschlägen umgehen können. Laut neueren Forschungen tut Dankbarkeit sogar der Gesundheit gut. Herzkranke, die das Schöne in ihrem Leben mehr zu schätzen wissen, sind weniger depressiv, schlafen besser, sind überzeugter, ihre Krankheit in den Griff zu bekommen. Dankbarkeit scheint dabei nicht bloß die Folge besserer Lebensumstände ist, sondern vielmehr die Ursache für Zufriedenheit und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile. Wie bei allen psychologischen Themen, gibt es aber keinen Knopf, den du umlegst und dann läuft alles besser, es steckt doch etwas Mühe und Konsequenz dahinter. Vielleicht magst du es auch mal mit einem Tagebuch versuchen.  Lass dich ein auf diese starke Emotion und nutze sie für dein Wohlbefinden.   

Alida Schallenberg ist Gründerin von Alida Traut. Sie ist freie Traurednerin und findet, dass Hochzeiten keine langweilige Angelegenheit sein müssen. Vielmehr sollten sie so individuell, wie das Paar selbst sein.  Warum, was nicht passt weg kann, erzählt sie in dieser Episode. Alida findet ihr auf ihrer Webseite und auf Instagram.  

Hier in Deutschland wird das neue Jahr als willkommene Gelegenheit für einen Neuanfang gesehen. Landläufig bekannt als Frühjahrsputz. Karstadt hat seine Haushaltswochen und es wird geputzt und gewienert. Aber selten wird es als ein reinigendes Ritual angesehen. Ganz anders in Japan. Osouji heißt soviel, wie das große Putzen und hat seine Wurzeln in der Edo-Zeit. Die Menschen lebten damals mit versunkenen Feuerstellen und Feueröfen und japanische Häuser wurden in dieser Zeit ziemlich rußig. Und um diesen Ruß loszuwerden,  gab es regelmäßig eine große Hausreinigung. Irgendwann wurde Edo Castle an einem glücksverheißenden Tag im Dezember von all seinem Ruß befreit und dies soll der Ursprung  von Osouji, dem großen Putzen in Japan gewesen sein. Dieses Reinigungsritual ist die Vorbereitung auf die Begrüßung des Gottes des neuen Jahres, Toshigami-sama. Toshigami-sama ist der Gott, der dem Haus Fülle und Glück schenkt, und so wird es als richtig angesehen, diesen Gott in einem sauberen Haus zu begrüßen. Natürlich ist Osouji mittlerweile auch eine Verkaufsmaschine für Putz- und Reinigungsmittel geworden, aber der eigentliche Gedanke, das neue Jahr mit einem sauberen Haus zu begrüßen und alten Staub des vergangenen Jahres wegzuputzen und neu zu starten, ist doch eine schöne Achtsamkeitsübung.  Du musst nicht, wie in Japan traditionell üblich am 13. Dezember damit starten, das passt ja zeitlich nicht wirklich in unsere Tradition. Aber das alte Jahr nochmal revue passieren lassen und zu reflektieren, was lief gut -  was nicht, das finde ich eine lohnenswerte Überlegung. 

Zu Gast in dieser Episode ist die wunderbare Greta Silver. Greta ist Bestseller Autorin, hat einen erfolgreichen YouTube Kanal, den sie mit 66 Jahren ins Leben gerufen hat. Sie öffnet der Wirtschaft den Markt der BestAger. Außerdem ist sie auch auf der Seite der UNO mit einem Video vertreten "Wie andere Länder mit dem Alter umgehen".  Ich spreche mit ihr darüber, wie alles anfing, welche Vorbilder sie hatte und wie es sich anfühlt,  in einem Alter, wo andere in Rente gehen, eine neue Kariere zu starten.  Darüber hinaus reden wir das Verzeihen, Selbstliebe und natürlich über Ordnung und Struktur.  Ihr findet Greta, außer auf ihrem YouTube Kanal auch auf Instagram und auf ihrer Webseite.  Ich wünsche euch ganz viel Vergnügen beim Zuhören.    

Ich bin bei weitem kein Minimalist, wir leben zu viert mit Katze in einer Wohnung und hier herrscht keine perfekte Ordnung, aber über die letzten Jahre habe ich mich von vielen Gegenständen verabschiedet und dieses „weniger“ hat auch meine Kinder  angesteckt. Natürlich schaffen es Teenager auch wenige Dinge im Zimmer, auf dem Fußboden rumfliegen zu lassen , aber  mein Fazit, je weniger du besitzt, umso weniger musst du aufräumen bewahrheitet sich tagtäglich.   Aber - auch wenn du die organisierteste Person auf Erden bist, Kram kann schnell die Kontrolle über dein Zuhause übernehmen und Kram zieht Kram an. Das ist Fakt.  Und wenn du dir allerdings angewöhnst,  regelmäßig auszumisten,  desto bewusster und achtsamer wirst du  in der Betrachtung der Dinge, die du behalten  möchtest. Aber auch beim nächsten Einkauf wirst du eher überlegen, was  dazukommen soll, was in dein Haus einziehen darf.  Wenn du z.B. gerade deine Gewürze aussortiert hast, dann wirst du beim nächsten Gang in den Supermarkt  genau wissen, was du brauchst. Und du hast auch dieses Bild im Kopf von der Ordnung in deinem Regal oder Schrank und diese Ordnung möchtest du nicht zerstören durch überflüssige Einkäufe. Also los geht': Küche Tee und Gewürze Tee und Kaffeebecher Wasserflaschen, Thermosflaschen, die auslaufen oder unpraktisch sind Tupperware bzw. Plastikboxen, die keine passenden Deckel haben Undefinierbare Reste im Tiefkühler Unbenutzte  überflüssige Putzmittel Kleiderschrank Socken, die keinen Partner haben Kaputte Sachen mit Löchern Unbequeme Kleidung Taschen, die du nie trägst Ersatzknöpfe  Schmuck, den du nie trägst Schuhe, die total unbequem sind  Schals, sind auch so eine Sache, die sich schnell ansammeln, alle, die dir keinen Spaß mehr machen, gib sie weiter Alte Brillen kannst du hier spenden oder auch hier  Koffer und Rücksäcke Badezimmer Make Up, das dir nicht gefällt oder abgelaufen ist  Pröbchen  Abgelaufene Medikamente und Kosmetik Kämme, Lockenstäbe und co. Die du nie benutzt Dekoration Alte „Kunstwerke“ die nur rumliegen Alte Dekoration, die aus der Zeit gefallen ist  Tischdecken oder Kissenbezüge die aus der Zeit gefallen sind Angebrannte Kerzen Vasen Vergilbtes Geschenkpapier Hobby utensilien  Hobbies die du aufgegeben hast, Gewichte; Federballschläger, oder Snowboards oder  Nähmaschine, die seit Jahren nicht angerührt wurde oder    Schreibtisch Überflüssige Stifte, Radiergummis  Notizblöcke oder Papier für Notizen Werbematerial Schlüsselbänder oder sonstiges Krempel der gerne in der Schreibtischschublade landet.  Gebrauchsanweisungen Glückwunschkarten Abgelaufene Coupons oder Lieferdienstspeisekarten alles online Alte Kalender Kassenzettel Technik alte Ladekabel Oder technische Geräte jeder Art, die kaputt sind  oder Handys … Nie mehr angeschaute  DVD’s Auch Küchengeräte Das ist die gesamte Liste! Warum fängst du nicht heute an? Gehe mal durch dein Haus und schaue dir die einzelnen Bereiche an und schau doch mal, wo du was aussortieren kannst.  Oder mach deine eigene Challenge draus, indem du in den nächsten 2-3 Monaten, jeden Tag oder jeden Samstag, einen  Gegenstand oder mehrere gehen lässt.   Das kannst das auch dokumentieren auf einer Liste, einem Kalender oder digital in einer App. Wenn du Taschen fürs Sozialkaufhaus packst dann tue die aussortierten Dinge in wiederverwertbare Taschen, von denen vielleicht auch du zu viele besitzt und spende diese gleich mit.  Viel Spaß beim Aussortieren!

Wir alle kennen das, eigentlich freuen wir uns auf Weihnachten, aber dann sind wir so mit allem möglichen beschäftigt, dass es uns nicht gelingt es zu genießen. Uns ist die Achtsamkeit abhanden gekommen und der Fokus,  uns aufs Wesentliche zu konzentrieren.  Weihnachten 2020 wird anders aussehen, als die Jahre zuvor, vielleicht ist der Vorteil an dieser Situation, dass wir mit mehr Sorgfalt unsere Zeit einteilen und genau überlegen, wen wir wann treffen.  In dieser Episode bekommst du von mir 5 Tipps, wie du Stress vermeiden kannst und ich ermuntere dich, deine Erwartungen zu überdenken.  Meine Ratschläge sind:  Visualisiere dein Ideales Weihnachtsfest und reflektiere, was in den letzten Jahren nicht so toll gelaufen ist.  Überdenke deine Erwartungen. Gib Aufgaben ab. Auch kleine Kinder können mithelfen, und Besuch kann gerne einen Kuchen mitbringen.  Lege ein Budget fest. Lebe nicht über deine Verhältnisse  Räume dein Handy auf, mach Platz für neue Fotos.  Bereite deinen Vorratsschrank rechtzeitig auf Weihnachten vor.  Vergiss auch nicht in dieser Vorweihnachtszeit, dir Zeit für dich zu nehmen. Im Winter wird es schnell dunkel. Hör in dich hinein. Geh tagsüber an die frische Luft. Mach dir einen leckeren Kaffee oder Tee höre deine Lieblingsmusik oder ein Hörbuch. Geh mit der Jahreszeit. Verfalle nicht dem Konsumrausch, aber gönn dir was schönes, z.B. ein Bad mit deinem Lieblingsbadeschaum.  Ich wünsche dir eine wunderbare Weihnachtszeit

Ich mag Weihnachten.  Es ist diese Mischung aus Kindheitserinnerungen,Familienzeit und Gemütlichkeit.  Als Kind war ich immer sehr aufgeregt, wenn es hieß, los wir schmücken den Baum. In meiner Kindheit gab es noch Lametta, genau wie bei den Hoppenstedts von Loriots „Früher war mehr Lametta“ heute gibts bei mir kein Lametta mehr. Wer weiß, vielleicht kommt das irgendwann wieder... Aber wie in allen anderen Lebensbereichen, ändert sich auch bei der Weihnachtsdeko der Style oder Geschmack im Laufe der Zeit. Der November ein guter Zeitpunkt,  mal durchzuschauen, ob dir  deine Deko noch gefällt und zu schauen,  was sich in all den Boxen und Kisten und Tüten und Taschen versteckt. Weihnachtsdekoration mit allem was dazugehört einmal gründlich  auszusortieren erspart dir in den kommenden Jahren viel Zeit und Sucherei.  Vielleicht hast du das ein und oder andere Schnäppchen gemacht welches besonders günstig war,  dir aber nie wirklich gefallen hat. Oder du hast Dekoration geschenkt bekommen, die du schon immer so lala fandest.  Auch bei der Weihnachtsdeko gibt es durchaus einige sentimentale Stücke, wo du genau überlegen solltest, ob du sie behalten möchtest und warum ?  Und da kommt wieder deine Vision ins Spiel,  wie dein Weihnachten aussehen sollte.  Wie soll es sich anfühlen, wenn du deine Wohnung betrittst?  Wie, wenn du du dich abends auf deine Couch schmeißt? Welche positiven Emotionen Gefühle soll dein Zuhause auslösen? Ganz besonders an Weihnachten. Hilfreich kann hierbei sein, wenn du Zettel und Stift zur Hand nimmst und dir aufschreibst, welche Schmuckstücke für dich die wichtigsten sind. Oder besser gesagt,  ohne welche du dir Weihnachten überhaupt nicht vorstellen kannst. Dann vergleich deine Liste mit deinem Weihnachtsdekobestand.  Egal ob auf dem Dachboden oder Keller oder verstreut in sämtlichen Schränken und Kommoden, jetzt ist der Moment gekommen wo du wirklich mal alles zusammentragen solltest. Viele haben ja vielerlei Weihnachtsdeko angefangen von Geschenkpapier, Adventskränzen, Türkränzen, Weihnachtsbäumen in jeder Größe;  Kugeln in vielen Farben, Lichterketten, Tischdecken,  Kerzen bis hin zu extra Geschirr und Gläser mit Weihnachtsdecor. Wie wäre es,  dieses Jahr keine Gedanken daran zu verschwenden, wo sich was befindet und entspannt die Weihnachtszeit zu genießen?      

Wir alle kennen diese Tage,  wo wir das Gefühl haben auf der Stelle zu treten, es scheint uns nicht möglich zu sein, irgendwie voranzukommen.  Oft können wir es uns aber gar nicht leisten, nichts zu tun. Wir haben vielleicht ein Projekt, das bis zu einem bestimmten Zeitpunkt fertig sein muss,  oder es steht ein großer Geburtstag in der Familie an, der vorbereitet werden muss. In solchen Zeiten, wo uns die Zeit im Nacken sitzt,  wo wir das Gefühl haben alles ist zu viel, gerade dann setzt oft eine Art Lähmung ein, die wir gefühlt nur schwer überwinden können. Das ist auch okay, wenn das ein zwei Tage im Monat sind, aber wenn daraus ein Dauerzustand wird, wenn Erledigungen und Termine als Last empfunden werden, und diese dann  immer wieder verschoben werden,  dann kann das sehr schnell einen sehr negativen Effekt auf dein persönliches und dein berufliches Leben haben. Ist es wirklich Faulheit oder fehlende Motivation oder die schlichte Überforderung? Hier meine 10 Punkte mal darüber nachzudenken: Wertschätze deine Zeit Die Erfindung der Uhr war die größte, weil folgenreichste Erfindung im Rahmen der Zeitmessung – damit wurde die abstrakte Zeit gegründet. Bis dahin ist Zeit identisch mit  Wetter, den Jahreszeiten, der Natur.  Im Französischen, Italienischen und Spanischen  haben Zeit und Wetter den gleichen Begriff. Nun leben wir aber in einer Zeit, wo die meisten von uns eben nicht mehr im Rhythmus der Natur leben sondern im Takt der Uhr. Unser Alltag und damit unsere Uhrzeit sind bestimmt von Verpflichtungen. Gedanken wie "bevor ich zur Arbeit gehe räume ich noch schnell den Geschirrspüler aus" oder "bevor ich nach Hause fahre muss ich unbedingt noch diese E-Mail rausschicken". Aber auch Verabredungen mit Menschen, die uns nicht wirklich am Herzen liegen, die wir aber aus lauter Pflichtgefühl trotzdem absolvieren.  Deine und meine Zeit ist begrenzt, deshalb nutze sie achtsam, und nutze sie als Motivation, denn unsere Lebenszeit ist endlich.       Überprüfe, ob du nicht überfordert bist und nicht faul Manchmal haben wir so viel auf unserer To-do Liste zu stehen, dass wir gar nicht wissen wo wir anfangen sollen.    Die schiere Menge an Aufgaben die wir uns selbst auferlegt haben,  führt schon dazu, dass wir gar nicht erst anfangen. Prüfe, ob deine Erwartungen realistisch sind. Ich hab das  auch schon öfter erwähnt,  lieber nur zwei Aufgaben auf die To-do Liste setzen und diese gründlich abarbeiten,  als 20 Aufgaben und diese werden nur halbherzig erledigt oder  gar nicht erst angefangen.   Motiviere dich Häufig ist Faulheit Mangel an Motivation. Tja wie kann ich mich nun motivieren zu etwas das mir gar kein Spaß macht? Das Leben besteht ja nun leider nicht nur aus Aufgaben, die uns immer Spaß machen! Aber ich möchte dir noch mal die Episode 16 ans Herz legen,  wo ich über das Vision Bord spreche, und wie du dir dein ideales Leben vorstellst.  Ich bin davon überzeugt, dass wenn dir deine Arbeit keinen Spaß macht, du immer diesen Mangel an Motivation empfinden wirst.  Denke über Vorteile nach Wenn du an einem Projekt arbeitest egal welcher Art,  dann ist es immer besser an die Nutzen oder Vorteile zu denken, die dieses Projekt mit sich bringt, als an Schwierigkeiten und Hindernisse. Deine Gedanken führen dich in eine bestimmte Gefühlswelt und somit  ist es besser,  an das vollbrachte Ziel und die positiven Ergebnisse zu denken,  als an die Hindernisse.  Was sind die Konsequenzen? Alleine darüber nachzudenken,  was die negativen Konsequenzen sein könnten, wenn du dein Projekt auf der Arbeit nicht termingerecht fertig stellst, oder wenn der Abwasch noch drei Tage im Waschbecken liegen bleibt,  das  reicht aus dich in einen unglaublichen Stresszustand zu versetzen. Stress ist natürlich nicht gesund, aber vielleicht hilft er dir in diesen Momenten dich doch aufzuraffen und die Dinge zu Ende zu bringen.  Fokussiere dich aufs Wesentliche Das habe ich schon mehrfach erwähnt, wir neigen dazu unangenehme und sehr komplexe Aufgaben aufzuschieben. Leider bringt uns diese schlechte Angewohnheit oft nicht weiter.  Deshalb konzentriere dich auf eine Aufgabe,  und wenn diese Aufgabe zu komplex ist,  dann brich sie runter, picke  dir nur eine kleine Teilaufgabe dieser großen Herausforderung heraus. Das kann zum Beispiel sein,  dass du deinen Schreibtisch aufräumen möchtest,  dich aber immer wieder komplett überfordert fühlst und nicht weißt,  wo du anfangen sollst, dann liegen da vielleicht unbezahlte Rechnungen;  dann beginn heute deine Rechnungen zu bezahlen.  Dokumentiere deinen Fortschritt Egal, ob es bei dir um den eben erwähnten Schreibtisch, den Kleiderschrank oder aber eine Bachelorarbeit geht, dokumentiere deinen Fortschritt ob mit Fotos oder einem Tagebuch.  Es kann sehr motivierend und hilfreich sein,  seine Fortschritte zu dokumentieren, denn wir neigen dazu zu glauben,  dass wir viel zu wenig gearbeitet haben.  Plane Pausen ein Es heißt ja so schön "Ohne Pausen keine Entwicklung". Darum regelmäßige Pausen ein,  zum Beispiel könntest du dir vornehmen jetzt 45 Minuten intensiv an einer Aufgabe zu arbeiten und danach 15 Minuten Pausen einzulegen. Sei da auch sehr konsequent und beende die Pause auch nach 15 Minuten.  Geh raus in die Natur, beschäftige dich mit etwas ganz anderem,  lass mal alle Bildschirme aus und genieße achtsam deine Pause.  Checke Alternativen aus Auch wenn du Dinge schon seit 20 Jahren so erledigst, heißt das nicht, dass du die optimale Methode hast.  Schaue dich mal um auf dem Buchmarkt um, da gibt es tolle Ratgeber und Sachbücher, wie du Aufgaben in deinem Privat- oder Arbeitsleben rationalisieren,  delegieren und auslagern kannst. Lass es für den Moment gut sein! Vielleicht bist du einfach nur total erschöpft und müde. Dann ist es wichtig, dies anzunehmen, nimm dich mal ganz raus aus sämtlichen Verpflichtungen, nimm dir ein paar Tage Urlaub. Geh vielleicht auch mal zum Arzt und lass dich durchchecken.  Das ist möglich, auch mit Kindern oder in verantwortungsvollen Positionen, es ist dein Leben und du bestimmst, wieviel du auf dich nehmen möchtest. 

Niemand kennt deine Lebensgeschichte.  Darum lerne auch ich täglich in meiner Arbeit als Aufräumcoach dazu. Es motiviert mich meinen KlientInnen dabei zuzusehen, wie sie mit meiner Hilfe,  Ordnung und Struktur ihr Leben bringen, persönliche Konflikte und Herausforderungen bewältigen und wie sie daran wachsen. Immer wieder werde ich gefragt, ob Online Coaching überhaupt funktionieren kann und was meine Rolle dabei ist,  wenn andere ihre Häuser und Wohnungen aufräumen.  Dass Beratungen zur Selbsthilfe genauso gute Ergebnisse bringen, wie das 1:1 Coaching, wurde mittlerweile in Studien belegt, du das kannst in diesem Spiegel Artikel nachlesen. Online Coaching kann Zeit einsparen, ist ortsunabhängig und bietet mehr Anonymität für alle, die diese brauchen.  Wie so ein Aufräum Online Coaching im einzelnen abläuft, erzähle ich dir in dieser Episode.     

Verbringst du auch Stunden damit dich um Gegenstände in deinem Leben zu kümmern, die dir mehr oder weniger egal sind, die eben da stehen und du dich schon lange nicht mehr gefragt hast, warum stehen die eigentlich überall rum? Manchmal sind wir so in unseren Routinen verankert, dass wir die Habseligkeiten nicht mehr sehen, die  eigentlich nicht mehr in unsere Häuser gehören. Oder wir fühlen uns zu beschäftigt, zu überfordert, zu erschöpft, um ein großes Projekt wie das Entrümpeln anzugehen. Wir glauben, dass dies Energie und Mühe erfordert, die wir einfach nicht haben. Ein weiteres Hindernis für das Entrümpeln ist das Loslassen von Gegenständen. "Wir zögern besonders Dinge, die teuer waren, einen sentimentalen Wert haben oder die wir" eines Tages "als nützlich erachten“ gehen zu lassen. Leider kann fast alles in einer dieser Kategorien landen. Indem wir an zu Velem festhalten, machen wir die Räume in unseren Häusern zu Lagerräumen.  Grundsätzlich kann unsere Unordnung den Menschen verkörpern, der wir sein wollen. Die Person, die Gewichte hebt und auf dem Laufband läuft. Die Person, die immer in schicken (und unbequemen) Schuhen rumläuft. Die Person, die Kochbücher verwendet, um aufwendige Abendessen für ihre Familie zuzubereiten. Die Person, die strickt und Yoga macht. Unvollendete Projekte sind eine sehr häufige Ursache für Unordnung, manchmal sind wir von kaputten Dingen umgeben, die wir irgendwann reparieren möchten, und von Zeitschriften, die wir auf jeden Fall noch lesen werden. Wir Menschen sammeln gerne Dinge und das aus folgendem Grund, das ist auch wissenschaftlich belegt und zwar: Sentimentalität:  Erinnerungen,  die dich an eine Person erinnern Aussehen oder Ästhetik, z.B. eine Muschel vom Strand Nützlichkeit, eines Tages brauche ich das bestimmt noch… All dies sind sehr häufige Hindernisse, die du absolut überwinden kannst. Ich nenne dir heute 10 Gegenstände in dieser Episode, die du identifizieren und gehen lassen darfst.  Gegenstände, die dir kostenlos angeboten werden Kugelschreiber, Schlüsselanhänger, Probepackungen. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, dass du diese Sachen wirklich brauchst und definitiv nutzt. Nimm sie nicht mit. Mach es dir zur Regel, dass du nie Werbegeschenke annimmst, dann fällt es dir leichter Nein zu sagen. Alte Elektronik Für viele von uns sind unsere Telefone und Laptops unsere ständigen Begleiter. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, und es ist verständlich, dass sie sich für uns wertvoll anfühlen und wir sie ungern von einem Tag zum nächsten als „Müll“ deklarieren. Mach es dir auch hier zur Regel, nur das letzte Gerät aufzubewahren, die anderen verkaufst, spendest oder entsorgst du. Aber bitte fachgerecht entsorgen lassen, wie hier bei der BSR Geschenke, die du nicht willst Geschenke erfüllen ihren Zweck im Moment der Übergabe, sagt Marie Kondo. Also sei dankbar für diesen Moment und lass Geschenke weiterziehen, die dir partout nicht gefallen. Dinge, wo du dachtest, dass mach ich ab jetzt Kochbücher mit aufwendigen Rezepten, Strickutensilien, die du nie angefasst hast. Kannst du gerne aussortieren. Nützliche Gegenstände, von denen du mehr hast, als du brauchst Kartons, Geschenkpapier, doppelte Küchengeräte. Da solltest du dir überlegen, wieviel Lagerfläche diese Gegenstände einnehmen, da liegen die Kosten möglicherweise über dem Wert der Gegenstände an sich. Einkäufe, die du bereust Du hast 100 € für ein Kleid ausgegeben, dass du nie trägst? Dann hast du vielleicht einen Fehler gemacht. Herzlichen Glückwunsch! Denn aus Fehlern lernen wir. Sei da großzügig mit dir und versuche solche Impulskäufe das nächste Mal zu vermeiden. Abgelaufene Gegenstände Das exotische Gewürz hattest du zusammen mit dem Kochbuch für die aufwendigen Currys gekauft und es ist abgelaufen, bevor du es benutzt hast? Das ist schade, aber nicht zu ändern. Schmeiss es weg und überlege gut, ob Currys kochen noch auf deiner Agenda steht. PDF Dokumente Ob Gebrauchsanweisungen oder Studienbriefe, viele Informationen bekommst du heute online. Nie gestartete Hobbys Du dachtest du machst jetzt jeden Tag Yoga und Matte, Bücher und Kleidung ist alles vorhanden? Wenn du nicht bis heute gestartet bist, wirst du es wahrscheinlich nie tun, warum also all die Dinge behalten, die dir obendrein noch ein schlechtes Gewissen einreden. Gegenstände, die mit schlechten Erinnerungen verbunden sind Ironischerweise kann es manchmal schwierig sein, Dinge wegzuwerfen, die mit schlechten Erinnerungen verbunden sind. Vielleicht hast du zum Beispiel ein Stillkissen gekauft und konntest dann nicht stillen. Vielleicht hast du Kleidung, Geschenke oder andere Andenken, von Personen zu der du eine  schlechte Beziehung hattest. Versuche folgendes: Gib einen dieser Gegenstände weg und schaue, wie sich das anfühlt. Erkenne die Emotionen und Erinnerungen, die aufkommen, gib dem Schmerz, der möglicherweise damit verbunden ist Raum, versuche der Person vergeben. Nur so können alte Wunden heilen.

Deinen Kühlschrank effizient zu organisieren, spart Nerven, Zeit, Geld und Energie. Denn jedes Lebensmittel hat seinen idealen Standort im Kühlschrank. Manche lieben es schön kalt, andere mögen es etwas wärmer. Ich erzähle dir in dieser Episode, welchen Platz Milch, Gemüse, Fleisch und Co. bevorzugen, damit sie lange frisch bleiben und ihren Geschmack behalten. Zusätzliches Plus: es herrscht Ordnung in deinem Kühlschrank, du sparst Energie und Nerven und natürlich auch Geld und beugst Lebensmittelverschwendung vor.  In so einem Kühlschrank ist die Luft sehr trocken. Deshalb passiert es auch, dass z.B.  Wurst in der geöffneten Verpackung nach ein paar Tagen wie vertrocknetes Laub aussieht. Darum bewahre Wurst und Käse in luftdichten Boxen auf, lege aber auch ein Küchenpapier mit in die Box,  damit sich darin Kondenswasser  sammeln kann und somit bleiben deine Lebensmittel länger frisch. Wie immer bei KonMari nimm alles raus, aber bitte den Strom ausschalten bzw. Stecker ziehen, denn das spart Strom.  Im Sommer solltest du dir eine Kühltasche zu Hilfe nehmen, um verderbliche Lebensmittel zu schützen.  In so einem Kühlschrank herrschen verschiedene Kühlzonen und es ist wichtig zu wissen, wo welche Lebensmittel gelagert werden müssen. Diese Kühlzonen bewegen sich zwischen 0 und 14 Grad. Somit ist es ratsam Fleisch und Wurst und schnell verderbliche Lebensmittel um unteren Bereich aufzubewahren. Manche moderne Geräte haben auch ein 0Grad Fach, dann kannst du das natürlich für Fleisch oder Fisch nutzen.  Joghurt  und Käse kannst du im mittleren Bereich lagern, diese Lebensmittel mögen Temperaturen zwischen 4 - 5 Grad    Und  oben kannst du Kuchen oder gegarte Mahlzeiten,  Getränke oder auch Marmeladen und Brotauftstriche aufbewahren. Diese kannst du wunderbar auf einen Drehteller tun, auch Lazy Susan genannt.  Diese Drehteller sind unglaublich praktisch, weil du ihn direkt aus dem Kühlschrank auf auf den Frühstückstisch stellen kannst.  Eine  Faustregel für das Aufbewahren von Obst: Heimisches liebt es kühl, Exoten mögen es warm. Salat hält doppelt so lang,  indem du den Strunk abschneidest und ein feuchtes Küchentuch um den abgeschnittenen Strunk wickelst  Mit der Kühlschranktür verhält es sich genau wie mit dem Kühlschrank an sich. Unten Milch weiter nach oben Saucen, Ketchup und ganz oben Eier und Butter z.B.  Was du auf keinen Fall im Kühlschrank aufbewahren solltest,  ist Brot, dazu rät die Bäckerinnung.  Sollte sich an der Rückwand Eis bilden,  ist dein Kühlschrank zu kalt eingestellt. Außerdem sollte er weder in Backofennähe stehen, noch direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein! Wenn er wie bei mir doch direkt neben dem Ofen steht :-) solltest du für Isolierung sorgen.  Wenn es mal müffelt,  dann kannst du Kaffeebohnen oder gemahlenen Kaffee in ein Schälchen tun und dieses dann in den Kühlschrank stellen, dass nimmt unangenehme Gerüche auf.  Allgemein bleibt zu sagen, ein aufgeräumter,  übersichtlicher Kühlschrank spart Zeit, Nerven und Geld, denn du weißt, was du hast oder was du nachkaufen musst. Oder auch, was du aufbrauchen solltest, und so vermeidest du auch das Verschwenden von Lebensmitteln.  Also starte ab und an eine Kühlschrankaktion. Schaue alles durch, ist noch alles frisch und appetitlich?  Sortiere abgelaufene Lebensmittel aus und genieße den Anblick, wenn du die Kühlschranktür öffnest.   

Ja, du darfst das!  Bücher ausmustern.  Ich weiß es ist ein heikles Thema und sicher gab es Zeiten in denen eine große Bibliothek viel Wissen vermuten ließ und sicher als eine Art  Eintrittskarte zum Bildungsbürgertum war. Aber heute leben wir in einer digitalen Welt. Sind Bücher also noch zeitgemäß?Denn immer mehr Menschen lesen mit einem  eBook reader, weil es eben bequem und leicht ist.  Dennoch lieben viele den Geruch  und die Haptik vom Papier im Buch.  Allerdings stehen Bücher oft nur rum und stauben ein und reden uns mitunter ein schlechtes Gewissen ein, weil wir sie gekauft haben, aber bis heute nicht die Zeit oder Lust hatten,  sie zu lesen.  Das Leben ist ständige Veränderung, deshalb passen bestimmte Bücher eben auch nur in bestimmte Lebensphasen.  Platzmangel oder das Bedürfnis nach einer luftigeren Umgebung, können auch ein Grund sein, warum wir uns von ihnen trennen möchten.  Auch bei den Büchern gehst du vor, wie immer in der KonMari Methode, du kategorisierst, z.B.  Romane Sachbücher Fotobände  Magazine  Noch mehr über die KonMari Methode erfährst du in der Episode 0 Weitere Hilfestellungen beim Bücher ausmustern,  können dir dabei folgende Fragen bieten: Warum habe ich es gekauft, hat mich das Thema interessiert. Tut es das immer noch?  Was wollte ich lernen oder erfahren? Ist es noch aktuell, passt das noch in mein jetziges Leben? Wenn du dann deine Bücher ausgemustert hast und dich nur noch die Romane, Sachbücher etc. umgeben, die dir wirklich am Herzen liegen, dann setze sie in Szene, lese sie und schmökere so oft es geht in ihnen! Den Rest darfst du weitergeben.  Wohin? Viele Stadtbüchereien freuen sich, wenn du ihnen gut erhaltene Bücher vorbei bringst.  In immer mehr Städten gibt es Bücherschränke oder wie hier in Berlin Telefonzellen in denen du Romane und Fachliteratur hineinstellen kannst. Dort kannst du dir auch neuen Lesestoff mitnehmen. Auch Sozialkaufhäuser, zum Beispiel von Caritas oder Läden von Oxfam freuen sich über deine Bücherspenden. Du kannst die Bücher auch an Freunde weitergeben oder sie in einer Zu-verschenken-Kiste vor deine Haustüre stellen und so vorbeigehenden Passanten eine Freude machen. Wie wäre es, deine gebrauchten Bücher zu verkaufen, anstatt sie zu entsorgen? Neben Flohmärkten bieten sich da die gängigen Online-Plattformen wie eBay , Ebay Kleinanzeigen , oder besonders zu empfehlen Momox an. Theoretisch kannst du eins der alten Bücher im Flugzeug, Bus, oder U-Bahn liegen lassen. Wie auch immer du dich entscheidest, pack es an, lies die Bücher, die du besitzt. Inszeniere z.B. Bildbände indem du sie auf ein Tischchen legst und blättere ab und an in ihnen, dazu wurden sie schließlich einst gedruckt.  In jedem Fall, lebe in einer Umgebung, die dir gefällt, lass alte Glaubenssätze los, wie "Bücher wirft man nicht weg". Denk dran am Ende sind sie bedrucktes Papier, auch wenn sie uns viele wunderbare, spannende oder lustige Geschichten schenken.             

Auch in kleinen Wohnungen oder Räumen gibt es Dinge, die wir einfach verstauen müssen, aber wohin damit? In dieser Episode erfährst du, wie das möglich ist.  10 Tipps und Tricks, wie es dir gelingt dein Mini Zimmer gut zu nutzen. Viel Spaß beim Zuhören

Momentan leben wir in einer sehr schweren Zeit. Viele von uns machen sich Gedanken um ihre eigene Gesundheit, die Gesundheit ihrer Lieben, haben finanzielle Sorgen. Aber vielleicht ist es auch ein neuer Job, ein Baby oder was auch immer, was dir das Gefühl gibt, dass du gerade in schwierigen Zeiten lebst. In dieser Episode möchte ich dir Mut machen, deinen aktuellen Alltag zu reflektieren, Routinen zu  überdenken, das aber ohne Selbstvorwürfe, ohne Scham oder Schuld.  Such dir den besten Weg, der Weg der  für dich und deine Familie passt,  stressfreier durch den Tag zu kommen.  Gerade wenn es hektisch wird, halte inne, nimm dir ein paar Minuten und stelle dir folgende Fragen und schreib dir das auch gerne auf:  1. Was brauchst du momentan am meisten?  2. Was macht dir Spaß Und Freude?  3. Was ist wichtig, was essentiell? 4. Was kommt in naher Zukunft auf dich zu?  Wenn du mehr über Gewohnheiten erfahren möchtest, dann höre gerne in Episode 9 rein, da spreche ich ausführlich über das Thema  Etablieren neuer Gewohnheiten mit Eva Gruber.  

In dieser Episode wechsle ich die Seite werde interviewt im Podcast Momentakustik der ALH Akademie. Du erfährst, warum ich die Ausbildung zur Psychologischen Beraterin gemacht habe und warum ich denke, dass aufräumen immer etwas mit loslassen zu tun hat.  Und wo Ursachen liegen, warum uns das so oft so schwerfällt. 

Ist für dich Wäsche waschen ein leidiges Thema? Dann bekommst du in dieser Episode ein paar Tricks von mir vorgestellt, die dir deinen Alltag erleichtern werden.  Auch wenn wir heute alle Maschinen nutzen, die uns dabei helfen alles schnell zu erledigen, haben wir natürlich viel mehr Kleidung und Wäsche, die unsere Aufmerksamkeit brauchen. Wenn dann noch Kinder oder Haustiere mit uns wohnen, dann kommt es schnell zu sehr viel Wäsche, die tagtäglich anfällt.  Mach es dir einfach!

"Vieles kann sich innerlich ändern, wenn du erstmal im Außen anfängst".  Das sind die Erfahrungen von Wirtschaftspsychologin und KonMari Beraterin Anika Schwertfeger Anika selbst trennte sich nicht nur von zu engen Jeans, sondern auch von ihrem Job als Personalerin und Teamtrainerin, ihrer Angst vor dem Ungewissen und von Menschen, die ihr nicht gut taten. Heute lebt  sie ihren Traum und unterstützt andere dabei, ihre Wünsche zu erfüllen, mittlerweile sogar mit eigener Fernsehsendung.  Du findest Anika natürlich auf ihrer Webseite, sowie auf Instagram

Schnell urteilen wir, sei es über andere, aber besonders über uns selbst.  "Ich bin halt unordentlich, ich kann nicht aufräumen". Ununterbrochen reden wir uns ein, wie wir sind und was wir können, oder auch nicht.  Ich möchte dir in dieser Episode aufzeigen, dass jeder solche  Gedanken mit sich herumträgt, aber es liegt auch an dir, wieviel Wert du ihnen beimisst. Hinterfrage dich immer wieder, ob das so stimmt, was du über dich denkst.  Sei dir bewusst, dir werden 3000-5000 Werbeversprechen täglich um die Ohren gehauen. Auch diese führen dazu, dass du oft mehr Kram anhäufst, als du brauchst.  Wenn du in der Lage bist,  immer wieder zu hinterfragen, was dich dazu bewegt, soviel zu besitzen und immer wieder zu kaufen, kannst du es schaffen.  Du bist stärker, als dein Kram. 

"Für ein Leben in einem Ambiente, das dich glücklich macht" So lautet Jasmin Dünkers Credo in Bezug auf ihre Arbeit. Sie verknüpft einzigartig in Deutschland Innenarchitektur mit der KonMari Methode.  Als Mutter von Zwillingen merkte sie rasch, dass ein strukturiertes und gemütliches Zuhause für ein harmonisches Miteinander sorgt und dass Ordnung und System  ihr dabei hilft, entspannt durch den Alltag zu kommen.  Wie dich Farben, Stoffe und Licht dabei unterstützen können, in einem schönen Ambiente dein Zuhause zu genießen, das erzählt sie in dieser Episode.  Du findest Jasmin auf ihrer Homepage  auf Instagram und Facebook  

Unsere geliebte Handtasche, ohne sie verlassen wir nicht das Haus. Egal  praktischer Begleiter oder trendiges Designerstück, sie muss immer dabei und zwar Tag für Tag.  Oft besitzen wir auch mehrere Taschen, Rucksäcke, Clutches oder Crossbody Taschen. Aber egal wie, es sollte auch in deiner Handtasche Ordnung herrschen, denn wir verbringen angeblich 76 Stunden unseres Lebens damit, Dinge in unseren Handtaschen zu suchen.  Und da wir oft noch unseren halben Hausrat darin herumtragen,  könnten uns spontan mit ihr auf Weltreise begeben. Doch auch unnützen Kram tragen wir mit uns herum, was wiederum zu gesundheitlichen Problemen führen kann.  Genügend Gründe Tabula rasa zu machen und heute noch deine Handtasche aufzuräumen.   

Wann hast du die richtige Menge an Besitz erreicht? Wann ist der Klickmoment erreicht, wann bist du mit dem Ergebnis zufrieden? Es erscheint manchmal wie ein Mysterium zu wissen, wann denn dieser Klickmoment in der KonMari-Methode  endlich erreicht ist. In diesem Moment sollte sich ein Gefühl der Zufriedenheit einstellen,  die Dinge sollten sich richtig anfühlen. Ich habe in dieser Episode 3 Tricks zusammengetragen, die auch dir dabei helfen werden dieses Mysterium aufzudecken. Stell dir den idealen Zustand vor, wie zum Beispiel dein Schreibtisch aussehen sollte. Diesen Idealzustand zu erträumen, habe ich in Episode 16 dieses Podcasts schon beschrieben. Mache Fotos, Vorher-Nachher-und Mittendrin! Und nimm, wie immer,  alles raus und spiele ein bisschen Tetris! In Schweden gibt es sogar ein Wort für diesen Zustand Lagom. Das bedeutet nicht zu viel und nicht zu wenig - genau richtig.  Aber ihn zu finden ist knifflig, aber ich hoffe diese Episode hilft dir ihn zu erreichen! 

Für viele von uns ist das Auto ein wichtiger Bestandteil des Alltags.  Wir fahren zur Arbeit, zum Kunden, holen die Kinder ab,  oder fahren in den Urlaub. Wie auch immer du dein Auto nutzt, sollten die Dinge, die du immer wieder brauchst und nutzt,  praktisch und ordentlich verstaut sein. Manchmal kann es etwas peinlich werden, wenn wir unserer Chefin oder Chef anbieten sie mitzunehmen und unser Auto aussieht, wie ein Saustall.  Es gibt auch in dieser Episode wieder ein paar Tricks und Tipps, wie du dein Auto, genau wie deine Wohnung oder dein Haus, putzen und aufräumen kannst, und das Beste, wie du diese Ordnung eben auch beibehalten kannst.  Für mich als Professional Organizer bzw. Aufräumcoach ist es das Auto genauso zu pflegen, wie die anderen Räume, in denen wir uns tagtäglich aufhalten.  Egal ob du in einer Großstadt, wie Berlin unterwegs bist oder lange strecken auf der Autobahn verbringst, ein sauberes ordentliches und aufgeräumtes Auto ist auch ein Sicherheitsaspekt. Denn wenn tausend Sachen herumfliegen, du dich möglicherweise bei einer Vollbremsung verletzen können, oder nach denen du während der Fahrt dich strecken und bücken musst, dann kann es ganz schnell gefährlich werden.  Wichtig ist folgende Dinge immer dabei zu haben: Führerschein, Fahrzeugpapiere, Verbandskasten, Warnweste und Warndreieck ansonsten droht ein Bussgeld. Aber es gibt  eben auch viele nützliche Dinge, die einfach nur praktisch sind und dir dabei helfen, deine Fahrt so angenehm wie möglich zu gestalten.  Komme sicher und bequem ans Ziel, wo auch immer deine Reise hingeht!  

Es gibt natürlich Unterschiede zwischen dem Entrümpeln, Ausmisten, Organisieren und Putzen. Aber manchmal gerät die Begrifflichkeit durcheinander, aber nicht nur die, sondern auch die Reihenfolge, die wir einhalten sollten, um eine schöne aufgeräumte Umgebung zu erschaffen. Viel Spaß beim Hören und Ordnung schaffen ;-)

Wie soll dein Leben aussehen? Kennst du deinen Lebenstraum? Und wie willst du wohnen?  Bestimmt hast du dir schon oft gewünscht Dinge zu verändern, in dir schlummern Wünsche, Träume oder Vorstellungen, aber in der Hektik des Alltags verschwinden diese aus deinem Bewusstsein und so fällt es dir schwer, diese Wünsche wahr werden zu lassen. Versuche es doch mal mit einem Vision Board, so kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen und umprogrammieren. Ein Vision Board ist ein wirklich starkes Tool, wenn es darum geht neue Verhaltensweisen zu etablieren und zu manifestieren.  Gestalte deine Zukunft mit Freude!  

In dieser Episode erfährst du,  wie  du entspannt in den Urlaub reisen kannst. Ich selbst habe über 10 Jahre mehr oder weniger aus dem Koffer gelebt und weiß, dass viele das Kofferpacken ziemlich stresst. Wenn du ein paar einfache Dinge beachtest, kann das Packen zur direkten Vorfreude auf deinen Urlaub werden.    Ich wünsche dir eine angenehme Reise!

Gibt es in deiner Beziehung oft Streit, wegen der Unordnung oder Ordnung deines Partners oder deiner Partnerin?  Zugegeben es nervt schon sehr, wenn einer alles rumliegen lässt und der andere ständig aufräumt. Gibt es eine Lösung? Vielleicht sind  Socken, Geschirr oder Papiere gar nicht der Grund für euren Streit.  Bist du gar nicht so ordentlich, wie du denkst? Diese und andere Fragen bespreche ich in dieser Episode mit Lena Kager. Sie ist erfolgreiche Youtuberin und Beziehungscoach. Du findest Lena hier: www.szenario-zwei.com www.lena-kager.com/ueber-lena/  

Aufräumen leicht gemacht: in dieser Episode gebe ich dir 8 Tipps für deine Badezimmer-Organisation und wie du schnell das Bad aufräumen kannst. Dazu gehört neben Ordnung,  auch ausmisten und putzen! Auch das Bad wird täglich mehrfach genutzt, deshalb kann eine Grundordnung dir deinen Alltag enorm erleichtern.  Nach Marie Kondo gehören Bad-Utensilien in die Kategorie 4 der KonMari Methode, nämlich Komono.  Weitere Infos zur KonMari Methode findest du auf meiner Webseite: https://danielaslezak.com Viel Spaß beim Zuhören!    

Was hat Struktur und Ordnung in den Finanzen mit Kosten, Unabhängigkeit und Glaubenssätzen zu tun? Im Gespräch mit Sophie Pittius, sie ist Finanzbegleiterin und navigiert dich durch deine Finanzen und kann dich dabei unterstützen Verbindlichkeiten abzubauen und ein Guthaben aufzubauen! Du findest sie hier: Webseite Instagram  

Kathrin Hasenburger ist Autorin des Blogs "Brandenburger Fenster" und neuerdings auch für den Blog des Achtsamkeits-Kalenders "ein guter Plan“.  Sie lebt Teilzeit in einer Art Tiny House. 2017 ist sie von Berlin in die Uckermark gezogen. Eine Stadtflüchtige, sozusagen.  Außerdem ist sie zertifizierte KonMari Beraterin, mit einem Abschluss in Philosophie. Hier findest du sie: https://www.einfachklarheit.de https://einguterplan.de/aufraeumen-nachhaltigkeit/ https://www.facebook.com/brandenburgerfenster/ https://www.instagram.com/kathrinhasenburger/   Viel Spaß!

Ein sauberes und organisiertes Zuhause ist eine der besten Möglichkeiten, ruhig und entspannt zu bleiben. Wenn deine Wohn- und Arbeitsumgebung unordentlich und chaotisch ist, ist es oft  auch  dein Geist. In dieser Episode gebe ich dir meine 10 Tipps für ein aufgeräumtes, ordentliches Zuhause, welche dir den Alltag erleichtern und dir dabei helfen sollen,  aufgeräumte Gewohnheiten zu entwickeln. Viel Spaß dabei!

Was wäre, wenn du das neue Jahr, nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einer einfachen Herausforderung... wie einen Tag pro Woche kein Fleisch zu essen, anstelle „ab heute lebe ich vegan“ beginnst?  Eva Gruber Tiny Habits Coach erklärt in dieser Episode, wie konsistentes Integrieren ganz kleiner Gewohnheiten deinen Alltag bzw. dein Leben erleichtern.  Wir stehen häufig vor einem riesigen Berg an Herausforderungen und wissen nicht, wie und wo wir anfangen sollen.  Eva beschreibt, wie du mit dem Herunterbrechen in kleinste Bestandteile, dein Gehirn auf Veränderung umpolst, von ungünstigen Gewohnheiten in günstige Gewohnheiten.  Die Methode wurde von Stanford Professor BJ Fogg entwickelt und besteht aus drei wichtigen Bestandteilen: Anker, Tiny Habit, Feiern.  Eva Gruber ist ausgebildet und zertifiziert von ihrem Mentor BJ Fogg.  Du findest Eva unter https://evagruber.org Eva lebt in Wien, arbeitet aber auch weltweit.  Viel Spaß und tolle neue Erkenntnisse!

So einfach geht Küche ausmisten nach Marie Kondo! Ich erzähle dir, wie du mit der KonMari Methode deine Küche mit wenigen Schritten neu organisieren und ordnen kannst. Außerdem gibt es  clevere Aufbewahrungs-Tipps, mit denen du noch mehr Platz für deine Küchenutensilien schaffst. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Schränke, Regale und Schubladen in der Küche ausmisten und nach der KonMari Methode einräumen kannst. Du findest heraus, welche Dinge für dich wirklich wichtig sind und kannst den Rest einfach aussortieren. Mit deinen aussortierten Sachen kannst du andere Menschen glücklich machen: Meistens eignen sich Küchenutensilien wunderbar für den Flohmarkt, aber auch soziale Einrichtungen freuen sich auch sehr über solche Spenden.

Es klingt so einfach und verlockend das Arbeiten von zu Hause,  aufstehen und sofort losarbeiten.  Aber das gleichzeitige balancieren zwischen Privatbereich und Job kann eine große Herausforderung sein. Ob gleichzeitige Kinderbetreuung oder die Verlockung doch erst später aufzustehen. All das können Stolpersteine im Home Office sein. Wie es dir trotzdem gelingt, effektiv zu arbeiten und produktiv zu sein, darum gehts in dieser Episode.  Versuche doch mal nur eine wichtige Sache anzugehen und damit äußerst produktiv zu sein. Versuche es mal mit der Methode von Garry Keller.  https://www.the1thing.com     

Immer mehr Menschen arbeiten digital und eben auch von zu Hause im Home Office. Der digitale Wandel findet  statt und somit wird Arbeiten im Home Office immer mehr zur Realität.  Arbeiten von Zuhause kann aber  Fluch und/oder Segen bedeuten.  Ein Segen, weil du dir deine Zeit frei einteilen kannst oder du einfach mehr Ruhe hast als in einem Großraumbüro und du dir Fahrten und Warten im Stau sparst.  Ein Fluch, wenn noch andere mit dir im Home Office sind,  und du dadurch ständig abgelenkt bist und es dir schwerfällt dich zu fokussieren. Je nachdem, ob noch Homeschooling oder sonstige Betreuung nebenbei läuft, kann es sehr schnell zu einem großen Stressor werden.  Wichtige Voraussetzungen für stressfreies, produktives Arbeiten sind  Ruhe, Struktur und Ordnung! In dieser Episode geht es genau darum und um Marie Kondos Buch "Joy at work".  Viel Spaß beim Zuhören!   

Wir kennen das alle, wir nehmen uns vor mehr Sport zu machen, ein paar Kilos loszuwerden oder eben aufzuräumen. Traditionell an  Silvester und spätestens im Februar ist aller Enthusiasmus verflogen. Und dann bleibt alles, wie immer.  Was ist es nun also, was dich zurückhält? Ich glaube, worum es bei der Selbstverpflichtung beim Aufräumen besonders geht sind Gewohnheiten. Diese sind aber nicht leicht zu verändern. Ich erkläre dir, wie du am besten vorgehst.  Und erst wenn du dir darüber klar bist,  warum du ausmisten/aufräumen möchtest, erst dann solltest du dich aus vollem Herzen dazu verpflichten.   Schalte von Autopilot auf Pilot in Command bzw. "I have control“ um.    Weitere Unterstützung beim Planen und Erreichen des Zieles bietet dir die SMART Methode hier unter diesem Link wunderbar erklärt. https://www.youtube.com/watch?v=yYFWPa_b460  

Kleidung zeigt wer wir sind oder auch wer wir sein möchten. Sie befriedigt unser Bedürfnis nach Individualität und Abwechslung.  Wir  brauchen verschiedene Kleidung in verschiedenen Lebensbereichen. Oft sieht es in unserem Kleiderschrank aber nicht so aus, wie wir uns das wünschen.   In dieser Episode bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung für Ordnung in deiner Kleidung! Bei KonMari wird die gesamte Kleidung zu einem Berg zusammengetragen.  Auch hier befragst du dein Gefühl, ob dir das Kleidungsstück noch am Herzen liegt oder ob es gehen darf.  Lass los, was dich nicht glücklich macht!    

In dieser Episode erkläre ich dir, warum das Aufräumen nach Orten dich selten nachhaltig ans Ziel bringt und warum du bei der KonMari Methode nach Kategorien Ordnung in dein Leben bringst.    "Alltagskategorien bringen Ordnung ins Chaos und reduzieren die Unendlichkeit der Welt auf ein fassbares Maß“.    Also wenn wir die Welt durch  kategorisieren besser begreifen können, dann haben  Kategorien meiner Meinung nach auch ihre Berechtigung deinen Besitz auf auf ein fassbares Maß zu reduzieren.  Somit ist das Ordnen deines Zuhauses nach Kategorien eine durchaus sinnvolle Sache.   Warum sich  Marie Kondo entschieden hat, dass das aufräumen nach Kategorien die einzig sinnvolle Lösung ist erfährt du hier.  Weitere Informationen zur KonMari Methode und zu Marie Kondo findest du hier https://konmari.com und mir hier: https://danielaslezak.com

Das Herzstück der KonMari Methode ist die Frage, ob dich der Gegenstand glücklich macht und zwar bei jedem einzelnen Teil. Wenn es dich nicht glücklich macht, darfst du es gehen lassen. Durch dieses intensive Hinterfragen, beschäftigst du dich auch intensiv mit deinem Besitz.  Aber was ist überhaupt Glück und was hat Gefühl mit der Entscheidung zu tun, ob du etwas behalten oder gehen lassen solltest. Das erfährst du in dieser Episode.

In dieser kurzen Vorstellungsepisode möchte ich dir die KonMari Methode und mich vorstellen. Warum mache ich diesen ersten deutschsprachigen KonMari Podcast und wer ist Marie Kondo? Ich freue mich auf dich!